寝る時に目覚まし時計だったり、
スマホの目覚まし機能だったりを
使ってますか？
使っていると、朝になると指定した時
間にアラームがなりますよね。ま、そ
れが目覚ましの機能ですからね。
で、その目覚まし音を聞いて、すぐに
ぱっちり目が覚めるほうですか？ そ
れともアラームのいわゆる「スヌーズ
機能」をつかって、いったん音を止め
てしまうほうですか？ で、何回もそ
れを繰り返したりして？
スヌーズしちゃう人、結構多いと思う
んですけどね。うちの子供なんかも、
朝なんどもアラーム鳴らしてるんです
けど。
ま、それはともかく、
そういうスヌーズ機能を使ってしまう
のは、良くないとか思って落ち込むと
か、すぐに起きられない罪悪感とか、
そんなことを感じたりしません？
世の中的にも、そういうのは眠りの質
を低下させるので良くない、なんて思
われているのではないか、と。思った
りもするわけですが。
ところが、
最近の研究によると、必ずしもそうと
はいえないということがわかってきた
そうで。
実は、深い眠りからスヌーズを使って
段階的に起きるのは、寝起きの頭の重
さとかを回避できるので、本当は良い
ことではないか、というような話にな
っているそうです。
起き抜けの認知機能や実行機能も、ス
ヌーズせずに起きた人よりも良い、と
いう実験結果も出たりしてるようです。
そんなわけで、
あなたが、もし起き抜けに楽器の練習
をするという人でしたら、そうやって
スヌーズ機能を使って目を覚ますとい
うのは、実は理にかなっているようだ、
ということなんですが。
まあ、あまりいないでしょうけどね。
あ、でももしかしたらシニアには結構
いたりして？（笑）
※詳しく知りたい方は、こちらの記事
をどうぞ（すみません英語です）▼▼
て、ことで。
それでは、また。(￣▽￣)