タグ: メンタルヘルス

投稿日:

NO MUSIC, NO LIFE ……なのか？

人間には基本的な欲求という
のがあるといわれますよね。

 

よくいわれるのが三大欲求てやつで、
食欲・性欲・睡眠欲だとかいわれて
ます。諸説あるようですが、深入り
するとめんどくさいので、やめてお
きますけど。

 

生存欲求なんていう言いかたもあり
ますね。確かに個体の生存とか種の
存続とかにかかわる欲求といえるで
しょう。

 

で、それはそれとして、

 

音楽を聴きたいという欲求を考えたと
きに、これってどの程度の欲求なのか
なんて思ったわけですよ。

 

生存欲求というほどのもんじゃないだ
ろう、とまずは思ったんですけど。と
はいえ、音楽の全く聴こえてこないこ
とに人間はどれだけ耐えられるのか？
なんてことを考えるとですね、

 

案外、音楽なしだとつらくないか？

 

と思ったりもするんですね。

 

私が音楽好きだからでしょうかね？

 

人間、音楽を聴かずに、そして自分で
も鼻歌歌ったりとか口笛吹いたりとか
することなしに、どのくらい正気でい
られるもんでしょうかね？

 

案外すぐに根を上げるんじゃないでし
ょうか？

 

死なないかもしれないけど、正気でも
いられないんじゃないか？　なんて思
ったりしたんですが。どうなんでしょ
うね。

なにかそういう研究とかあるかと思っ
て検索してみたんですが、見つけられ
なかったんですが。

 

“NO MUSIC, NO LIFE” というフレー
ズがありますが、単なるレコード屋の
キャッチコピー以上の意味があるのか
もしれないなあ、などと思ったある日
のことでございました。ヒマかよ。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

効くか効かないかは○○しだい？

プラセボ（プラシーボ）効果と
いう言葉はご存知の方が多いかと
思うんですが。

 

「偽薬効果」などとも言われますが、
効き目のある成分のないはずの薬を飲
んでも、飲む人が効き目があると思い
込むことで、病気の症状が改善したり
することがあるのですね。そういう効
果のことを言うですが。

 

その反対語というか対義語というかが
あるのをご存じですか？　私、最近知
ったのですが、

 

ノセボ（ノーシーボ）効果

 

というそうで。

 

つまり、薬を飲む人が効果がないとか
副作用があるとか思い込んで飲むと、
実際に副作用が現れたり薬の効果が減
少してしまうということを指すそうで
す。

 

まあ、言われてみれば、人の心理的な
モノが体に影響するってことなので、
良い方にも出るなら悪い方にも出るだ
ろうってことはまあ、さもありなんて
感じですよね。

 

で、このノセボ効果ですが、「医療者
への不信感があると起こる」なんてこ
とが言われておりまして、薬の効果が
約 30% ほども落ちるのだとか（医者
の言うことを信頼するあまり、誤診さ
れてもそれを信じて具合悪くなってし
まうなんてのもあるそうですが）。

 

で、

 

薬の効果なんていうのでも、こんなふ
うに信頼だとか不信感だとかそんな心
理的なことが影響するんだから、音楽
にしてもそれ以外のことにしても、こ
うすればよくなるとかどうとか言われ
ても、結局信頼してその言葉を聞ける
かどうかだよなあと思わされますよね
え。

 

いくら正しそうでも、言う人への信頼
がなくなってしまえば、役に立たなく
なってしまうというか。言われれば言
われるほど状況が悪化するなんてこと
になったりして。

 

まあ、当たり前だろうといえばそうで
すけどね。

 

逆に言うと、人のアドバイスとかって
良い方にせよ悪い方にせよ、あまり強
い思いこみを持って聞かない方がいい
ってことかと思ったりもして。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

アクティブに生きろ、という呪い？

また「呪い」とか言ってる、
と思われるかもしれませんけど。

 

この前の、コンフォート・ゾーンを出
る出ないという話と通じるところがあ
るかもしれませんが、

 

シニアもアクティブに生きないと

 

なんてことよく言われませんか？

 

特に会社生活などのキャリアを終えて、
次のステージに移ろうというときに言
われるかと思うんですね。まあ、人生
100年時代とかいわれる超高齢化した
世の中ですから。

 

なるべく長くクオリティ・オヴ・ライ
フを良くしてもらいたいという親切心
のようなもの（？）から言われている
のかもしれないとは思うんですが。

 

一方で、世の中のシニアが、「アクテ
ィブ疲れしてるのではないか」という
ようなこともいわれているようでして。

 

どういうことかというと、生きがいを
持つとか、アクティブでいることが正
義というようなことを言われ続けてい
ることの弊害があるんじゃないか、と
いうことですね。「忙しいことは善い
ことだ」症候群とか書かれてましたけ
ど。

 

シニアがアクティブでいるのは一般論
としては悪いことだとはいえないでし
ょうが、そんな風に自分を追い込んで
しまうシニアが多いのだとしたら、そ
れはそれで考えものですね。それはア
クティブというよりは、いわゆる「ブ
ラック」に近いわけで。

 

今のシニアというのは、世の中的な都
合（少子高齢化による労働力の問題と
か消費意欲の喚起の問題とか）のせい
で、働いてもらいたい、モノを買って
もらいたいということで、いろいろプ
レッシャーを受けるお年頃でもあるわ
けですね。

 

そして、もう一方では、そうやってア
クティブに過ごしている人を見ては自
分も同じようにしなければ、というプ
レッシャーを自分にかけている側面も
ありそうです。真面目な人なんかはと
くに。

 

私が日頃セッションなどでご一緒して
いるアラカンやそれより上の皆さんは、
幸いあまりそんな風にはお見かけしま
せんけど（←それは褒めているのか？）

 

ま、シニアは少々不真面目に生きるく
らいがいいのかもしれません。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

コンフォート・ゾーンを出ろ、という呪い？（続き）

（こちらの続きです）
コンフォート・ゾーンから出よ
うとするのがいいのが悪いのかと
いうようなお話でしたが。

 

コンフォート・ゾーンを出て成長しろ
という言説が多い中、コンフォート・
ゾーンを出て頑張ろうとすると心身病
んだりするかも、という説もあるよ、
という話でした。

 

一方で、じゃあそれで成長できるのか、
人間は？　という疑問はやはり感じて
しまいますよね。

 

あまり多数派とはいえなさそうな、出
ようとしない方がいいよという記事見
るとですね、成長には、負荷はかかる
けれど自分でやれる範囲の中でちょっ
とずつやっていくのが良い、みたいな
ことが書かれていたりするんですね。

 

自分の手の届かないようなことを目指
すのではなく、自分でマネージできる
レベルの難しさのことをしなさいとい
うことですね。そういう「スイート・
スポット」を狙いなさい、と。

 

なるほど。まあなんかそういわれる方
が心は穏やかでいられそうですよね。

 

しかし「コンフォート・ゾーンを脱け
出せ」と主張してる人たちの説を読ん
でも、多くはいきなりとんでもなく難
しいレベルを目指すと「パニック・ゾ
ーン」に突入してしまう。だからちょ
っとだけ先の「ラーニング・ゾーン」
を目指しなさい、というようなことを
言っているんですよね。

 

こうなってくると、なんか表現の仕方
の違いなのでは？　という気もしてき
ます。

 

結局、コンフォート・ゾーンを脱けて
上を目指せ、という掛け声にあまり踊
らされずに地道にできることを拡張し
ていけばいいんじゃないの、というわ
りと普通の結論になってしまいそうで
すが。

 

でさて、

 

いろいろとりとめなくなりましたが。
私なりの感想としては、仮にコンフォ
ート・ゾーンを脱け出して成長しよう
とするとしても、無理して上を目指す
というよりは、ちょっと視点をずらし
てみるとか、立ち位置を変えてみると
か。そういう風に考えた方が良い気が
するんですけどね。

 

若いうちはちょっと無理しても頑張っ
て上を目指すという選択もありなのか
もしれませんけど、とくにアラカン以
上の人間にとっては、そんな無理しな
い考え方の方がしあわせになれる気が
します。

 

だれかが、「コンフォート・ゾーン」
の外に出るには、上に出るのと横方向
に出るのと２つあるんじゃないか、な
んてことを言ってましたが、まさにそ
んな横方向な感じかもしれません。

 

そんななまっちょろいことでは成長で
きないっていう人もいるんだろうなぁ
って気もしますけどね。そんな方はど
うぞご自由にって感じですが。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

コンフォート・ゾーンを出ろ、という呪い？

コンフォート・ゾーンのことは
前にも書いたことがありましたが。

 

そこでは、そのコンフォート・ゾーン
から脱け出すにはどうするかというよ
うなことで書いたと思うんですけど。

 

改めて感じるのは、世の中にはコンフ
ォート・ゾーンを飛び出して成長しろ
という言説が山のようにあるってこと
ですね。そうしないと次はないぞ、み
たいな。ちょっと脅しに近いものもあ
ったりして。

 

そんなコンフォート・ゾーン脱出作戦
で高らかなマーチが鳴り響くみたいな
記事が、ネットを検索してもたくさん
出てきます。

 

ですが、

 

なんかそんなのばかり見ていると、根
があまのじゃくなので、何かコンフォ
ート・ゾーンにいてはけないという呪
いのようなものをかけられているよう
な気にもなるわけです。

 

それもどうよ的な気にもなりまして。

 

まあ、よく探してみると、そんなコン
フォート・ゾーンを抜け出せ的な言説
に対する批判もないわけじゃなくて、
そうやって自分を高めようとするあま
り、自分を追い詰めすぎて身体や心を
病んでしまう危険性を指摘する人もい
ることはいるんです。

 

ただ、ネットで検索する限りあまり多
くはないようですけど。というか、と
ても少ないという感じですけどね。

 

自己啓発系の記事にしてもビジネス系
にしても。威勢よく上を目指せとかい
う記事の方がウケはいいでしょうから
ね。

 

で、さて、じゃあ身体や心を傷つける
ことなしに「成長」するためにはどう
したらいいかって話になるわけですが。

 

え？　別に成長しなくていい？

 

……ま、ちょっと続きます。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

自分らしくしない訓練？

自分らしく生きてますか、皆さんは？

 

だいたいよく言われるのが、自分らし
くあらねばとか、自分に素直にならな
ければとかとか、自分に嘘をつくのは
よくないとかそんなことなわけですけ
が。

 

とはいえ、人間そうそう自分の意に沿
ったことをするだけでは生きていけま
せんよね。よほどの暴君でもなければ。

 

だいたい、何が本当に「自分らしい」
のか、皆さんわかります？　私はとい
えば、じつは「よくわからない」んで
すよね。

 

せいぜい、そのときどきでこれは好き
だなあとか、これは「今の」気分じゃ
ないなあとか、そんな程度な気がする
わけです。

 

心理学に「役割性格」っていう用語が
あるそうで。人間というのは、いろん
なシチュエーションに合わせて、その
場で必要な性格を役割として演じてい
るってことなんですね。

 

で、心理学的には「それでいい」って
ことらしいんですけど。あまり自分ら
しさなんてものにとらわれて自分に批
判的になったり自分を責めたりすると
ろくなことはない、ということでして。

 

なので、まあそんな「自分らしさ」と
かあまり気にせずに、これからも生き
ていこうかな。というか、ちょっと意
識的に「自分らしくない」役割なんて
のを引受けてみる練習をするのも時に
はいいかも、なんて思う今日この頃で
ございますが。

 

そういえば、

 

一方、音楽やってると「自分らしく」
ということを過剰に意識してる人とか
に出くわす気がするんですけどね。ど
うなんでしょう？　何かの反動ですか
ね、あれは？

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

頭の中の「あいつ」を飼いならす？

頭の中にアウトサイダーを飼っ
ていたりしませんか？

 

アウトサイダーというとわかりにくけ
れば、「あまのじゃく」という方がわ
かりやすいですかね。

 

誰かの考えを聞いて面白いと思ったり
した時とか、新たに加わったコミュニ
ティのルールとか聞いたときとか、色
々あると思うんですが、そんなとき、
頭の中で、

 

えー、なんか違わない？

 

なんて突込んだりする奴がいませんか
ね？　え？　そんなことない？

 

まあ、その人それぞれなのかもしれな
いんですが、私個人としては、

 

あるある

 

なのですよね。

 

とはいうものの、だから何にでも反抗
していたら「厨二病」とかいわれるし、
身体ももたないですからね。そこはそ
れなりに折合いをつけて取り入れるべ
きものは取り入れ、受け入れるべきも
のは受け入れて生きている（つもりな）
のですが。

 

自分でももうちょっとだけ素直になれ
ないものかと思ったりしなくもないの
ですけど。まあいまさら変わらないと
は思いますが。

 

一方、

 

じゃあ、そういう「あまのじゃく」な
アウトサイダーが頭の中に全くいない
としたら、それはそれで危険ではない
かとも思うわけです。

 

素晴しい考えだとか、この人の意見は
正しい、と思っても一応疑ってみると
か、みんながこうしようと言っている
ときに逆張りしたらどうなるかと考え
てみるとか。

 

詐欺だとかカルトだとかを例にとるま
でもなく、生きていればそんな思考が
必要なこともまた結構あるわけで。

 

結局、そういうアウトサイダーを頭の
中でどう飼いならしておくか、という
ことかな、と。そんなことを考えたと
いうことでございました。素直とあま
のじゃくのバランスということですか
ね。

 

SNS で人の意見を読む（聞く）時な
んかは、そんなアウトサイダーを前面
に立てておいた方が安全な気もします。
たぶんね。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

他人のせいにするのはいけないことか？

よく、人のせいにしてはいけま
せん、なんて言葉を耳にするんで
すが。特に子供に言ったりします
よね。

 

それがそんなに悪いことか、というの
が今日のお話なんですが。

 

まあ、そりゃ本当に自分が悪くてもそ
れを人のせいにして知らん顔をしてる、
なんてのはいけないとは思うんですけ
ど。

 

人間のやることってそう簡単に割切れ
ることは少ないですよね。どっちにも
言い分がある、なんてことが大多数な
ことなわけです。

 

で、

 

問題なのは、子供の時に言われた冒頭
の言葉が頭に染み付いているせいなの
か、なんでも自分の方が悪いとか、自
分のやり方をカイゼンしなくちゃいけ
ないとか。そんな風に思ってしまう人
が結構多いんじゃないか、ということ
ではないかってことなんですよね。

 

それが立派な態度だ、という思い込み
はいったん忘れた方がいいのかもしれ
ません。

 

とくにメンタル的に落込んでいるとか、
そういう時に自分がいけないんだとか
思ったりしてると、下手すると心を病
んでしまったりするおそれも出てきた
りするかもしれませんし。

 

そんな時は「戦略的に」相手が悪いん
だとか、あいつのせいだとか、そう思
うことも必要なんではないかと。そん
な風に思う今日この頃ではあります。

 

セッションで、演奏しててちょっとグ
ズグズになったりした時とか、他のメ
ンバーと息が合わないなとか、そんな
時にも、ホストのあいつの仕切が悪い
からだと思って忘れてしまうとか、ね。

 

あれ？

 

ただし、反射的に口に出して相手に言
わないようにするべきでしょうけどね。
お互いに本当に「カイゼン」につなが
るような提案ができるなら別ですが。

 

て、ことで。

 

では、また  (￣▽￣)

 

投稿日:

休めない日本人？　休んでばかりの日本人？

これを書いているのはサッカ
ーの2022年カタール・ワール
ドカップの日本 vs ドイツ戦の
翌日なんですけど。

 

日本なぜか勝ってしまいまして。まあ
ドイツの自滅っぽいところもありまし
たけど、世の中的には日本中大喜びみ
たいな状況でございます。

 

まあ、勝ちは勝ちとして素直に喜んで
いいかなとか思ってネットとか SNS
見てたんですが、それで目に入ったの
こちらのツイート記事だったわけです。

 

どうも日本のサポーターの人が会社を
２週間休んで現地に応援に行っていて
上司に休ませてもらってありがとうと
いうサインを掲げている、という写真
なんですね。

 

で、

 

これ見て微笑ましいと思うとか、そん
なの有給休暇を取るのは権利なんだか
ら上司に礼を言う必要なんかないとか、
いろんな反応がこのウラで聞こえてく
るような気がするんですけどね。

 

そして、なんとなく日本人は休みがな
かなか取れなくて、あくせく働かされ
ているなんていうイメージがつきまと
うんですけど。

 

でも、実際には今の日本人ってそんな
に働いてないっていわれてたりするん
ですよね。もちろん人によるとは思い
ますが、全般的に。働き方改革とかそ
んなことの関係が大きいのかとは思い
ますが。

 

今やイタリア人の方が年間の労働時間
でいうと日本人より働いているとかい
ないとか。

 

前に日本で働いているフランス人のパ
ティシエの話を YouTube かなんかで
見たんですが、日本ではフランスほど
長い休暇をとることは少ないけど、休
日とかは結構多くて、休みは多いと思
うなんて話してたんですよね。

 

なので、最初のツイートの話に戻ると
あとは長い休みもより気兼ねなく取る
ことが出来るようになれば、日本の労
働環境は最高なのかもしれません。

 

賃金が上がらないという問題を除けば
（こらこら）。

 

空いた時間、音楽などいかがですか？

 

さて、最後にサッカーに戻って、こん
なツイートもありましたよ▼▼▼

 

記者会見中にドイツが日本に負けたこ
とを知らされたフランス代表のデンベ
レ選手の反応です。わーお。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

グローバルよりパーソナル？

私、もう会社勤めは終了したん
ですが。

 

勤めていた時に申込んだ、ビジネス系
の雑誌とかのメディアのメルマガとか
はまだ送ってくるんですよね。配信停
止とかしてないからそりゃそうか。で、
来るからときどき読むんですけどね。

 

それで、そこにある人気の記事とかの
ランキングを眺めると、かなりの割合
で、

 

あまりビジネスに関係ない

 

と思われる記事が多いんですよね。

 

ビジネスじゃなくてどちらかというと
人間どう生きていったらいいか、とい
うようなモノが多いわけです。

 

人間関係をどうしたらいいかとか、定
年後への備えだとか、脳を活性化する
にはどうしたらいいかとか、その他の
健康維持の話題とか。モノの捨てかた
とか。料理のレシピとか。

 

そんな話を、学者とか医者とか各種イ
ンフルエンサーとか、そういった人が
解説したりしてるわけですね。

 

もちろんビジネスをするのも人間なの
で、間接的にはビジネスにかかわる話
ともいえるわけではありますけど。

 

それにしても、業界動向とか世界経済
の行方とか政府の景気対策とか、ブロ
ックチェーンとか、そんな話はあまり
ランクインしてないようなんですよね。

 

で、

 

そんな傾向について、批判的なことを
書こうと思えば書けるんですけど、つ
まらないのでやめておいてですね。思
うに、ビジネス系メディアを読む（観
る）人たちにとっても、結局自分のま
わり半径 1.5 メートル程度の関心事が
一番なんだなあ、ということなわけで
すよ。

 

そういうのがデジタルなメディアでは
簡単に可視化されてしまうのかもしれ
ません。

 

ミュージシャン向けのメディアでも、
じつはそういう話題取り上げると結構
食い付きがいいんじゃないかとか、思
ったりもするんですけどね。

 

ミュージシャンのメンタル問題とかね。
まあ、やってる人もいますけどね。私
の知合いのベーシストの人とか（笑）

 

ライブ前の食事のメニューのオススメ
とか。機材の整頓術とか。ミュージシ
ャンの投資術とか。

 

どんなもんでしょうね？

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

叱ったら、褒めろ？

（このお話はフィクションです）

 

急に呼び出してすまんな。部
長が言った。

 

いえ。俺は答えたが、同僚は何も言わ
なかった。まあ、予想されたことでは
あるが。

 

俺も同僚も、今日は在宅勤務の日で、
家で作業していたのだが、急に部長か
らオンライン会議の招集がかかったの
だ。

 

実は、Ｓ山のことなんだが。部長は言
った。Ｓ山というのは、最近俺と同僚
のチームに加わった若手の社員のこと
だ。

 

Ｓ山がどうしたんですか？　俺は聞い
た。

 

いや、どうもちょっと自信喪失気味の
ようでな。自分がチームの戦力になれ
ていないと思ってるようで、落ち込ん
でいるみたいなんだ。叱られてばかり
なんです、と言ってたが。

 

部長はＳ山が誰に叱られるとは言わな
かったが、もちろんそのほとんどは同
僚なのだ。確かに何をやっても同僚は
あれこれとダメ出しをしている。俺は
ちょっとは気を使った方がいいんじゃ
ないかと言ったこともあったが、同僚
は気にするそぶりも見せないのだった。

 

仕方ないじゃないですか、ドジなこと
ばかりしてるんだから。そこで同僚が
口を開いた。

 

うん、そりゃ業務上注意したり教えて
やらなければいけないこともまだ多い
というのはわかる。部長は言った。

 

だが、このまま行くと、下手すると落
ち込んだまま会社を辞めるとか言い出
しかねない気がするんだ。最近のあの
Ｚ世代とかいう若い連中は、挫折や失
敗の経験が少なくて、耐性が低いそう
だ。部長は続ける。おおかた部長研修
ででも聞いたんだろう。

 

なので、叱るときは一緒に褒めること
も考えてやってほしい。部長は言った。

 

褒めるようなことしてないのに、何を
褒めろっていうんですか？　同僚は即
座に反論した。

 

なんでもいいんだよ。彼の存在を肯定
するようなことをつけ加えるんだ。部
長はそう同僚に答えた。これは部長と
しての業務指示と受けとってもらいた
い。

 

そう言われて同僚は不服そうな顔はし
つつもそれ以上の反論はしなかった。

 

もう少ししたら、この会議にＳ山も参
加することになっている。なので、ま
ず最初にこの３人で彼にポジティブな
声をかけることにしようじゃないか。
部長は続けた。

 

同僚は一瞬部長を睨みつけるような目
をしたが、すぐに下を向いた。

 

特に具体的に仕事のことを褒めなくて
もいいんだ。着てる服がかっこいいな
とか、そんなことでもいい。いつも頑
張ってるなとか、そんな程度でいい。
何かポジティブな言葉をかけてやって
くれ。お、Ｓ山が入ってくるぞ。いい
な、業務指示ということで頼む。

 

Ｓ山が入ってきた。

 

お疲れさん。お、眼鏡変えたのか？
そうか、なかなかいいじゃないか。部
長がまず声をかけた。

 

お疲れ。Ｓ山がチームに入ってくれて
助かってるよ。ありがとうな。俺は続
いて声をかけた。結構本音の気持ちだ
った。あの同僚からの嫌味なプレッシ
ャーを受けるのを分担できて、俺とし
てはかなり助かっているのだ。

 

そして、俺と部長は、固唾を飲んで、
同僚が口を開くのを待った。

 

い……

 

同僚は何か言おうとしている。

 

いつ……

 

いつも頑張ってるな、と言おうとして
いるようだ。早く言ってくれ。俺は緊
張しながら思っていた。

 

い、いつになったらお得意へのレポー
トを送るんだ、さっさとやれ。

 

画面越しに部長がズッコケてフレーム
アウトするのが見えた。

 

俺は思った。こいつがギター・デュオ
しかやらないのは、好きでやってるわ
けではなくて、３人以上のバンド・メ
ンバーとやってなんかいけないからじ
ゃないだろうか。

 

いや、そうに違いない。

 

※このお話はフィクションなので、現
実のＺ世代若手社員、チーム内の軋轢、
上司からの指示などとは無関係です。
たぶんね。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

 

投稿日:

予想どおりに（？）不合理な私

人間というのは合理的に考え
て合理的に行動する生き物であ
る……とも限らない、というの
は近年ではよく言われることで
すが。

 

経済学なんかでは、合理的に考え行動
する人間が前提となっていたわけです。
昔はね。

 

それに対して行動経済学なんてものが
出てきて、人間の思考や行動の非合理
性に焦点があてられるようになってき
たわけですね。

 

そんな経済学の話はググればいっぱい
出てくるんで、ご興味のある方は読ん
でいただければと思うんですが。

 

で、

 

そんな人間の非合理性をいちばん肌身
で感じられるのは、

 

音楽をやるとき

 

じゃないか、なんていうことを思った
わけです。アドリブで演奏する時なん
かはとくに。

 

音楽にはこうすればこうなるとか、こ
れをやればこういうことになる、なん
ていうこと（あえて理論とはいいませ
んが）は色々あって、それを覚えて演
奏するのが普通なわけですが、必ずし
もそれを守る人ばかりじゃないし。

 

ライブで、必要以上に声を張り上げた
り、事前には考えてもいなかった奇声
を発してしまったり。

 

決められたテンポがあるのに、なぜか
だんだん速くなって（走って）しまっ
たり。

 

だけど、そういう「逸脱」した演奏が
なぜかウケてしまったり。

 

本番の演奏だけでなく、練習すれば、
そしてそれを続ければ上達するわけで
すが、それが出来なかったり。

まあ、色々あるわけですよね。

 

で、思うんですが、自分ごとにしても
他人事にしても、そうした非合理とい
うか不合理な現象を楽しむことができ
ることが一番なんじゃないかと思うん
ですが。

 

まあ、別に強制はしませんけど。

 

て、ことで。

 

それでは、また(￣▽￣)

 

お読みいただきありがとうございま
した。こんな話やら、セッションノ
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投稿日:

ネガティブを受け入れていいこと、悪いこと？

ポジティブ vs ネガティブみ
たないな話は前にも書いている
んですが。

 

基本的にはなんでもポジティブであれ
ばいいというもんじゃない、というこ
とだったかと思います。時にはポジテ
ィブの押付けになって、害もあるぞ、
なんてね。

 

ネガティブな感情を持つことも受け入
れて、何ができるかを考える必要があ
あるよ、ってことなんですが。

 

で、

 

ここで大事なのは、

 

ネガティブな「感情」を感じている
ということを受け入れる、ってことな
んですね。

何が言いたいのかというと、つまり、
ネガティブな「結果」をそのまま受け
入れろということではない、というこ
となわけです。

 

ネガティブな結果については、次回こ
うしようとか、それを避ける準備をし
ておこうとか対策を立てる必要がある
わけでして。そのままにしておいても
あまりいいことはありませんよね。

 

この違いについては、以前からよくご
紹介している、ジュリアード卒のバイ
オリニストでもある心理学者のノア・
カゲヤマさんのブログに書かれていた
んですが。

 

同じ記事には、ネガティブな考えや感
情を持つことを素直に受け入れる（そ
して、受け流す）傾向にある人のほう
が、ネガティブな感情をもってしまう
ことが悪いことだと考える人より、鬱
とか不安を持つ傾向が少ないなんて、
研究結果についても書かれていました。

 

平たく言えば、そういうふうに、自分
のネガティブな思考や感情に素直に向
きあえる人の方が幸せ、ということで
すね。

 

そして、研究によればパフォーマンス
も良くなるのだそうですよ。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

静かに「辞める」人たち？

ここ最近、英語圏ではやりの
言葉がありまして。まあ、主に
アメリカですけど。

 

Quiet quitting

 

っていうんですけどね。

 

まだ日本ではそれほど知られてない言
葉かもしれないんですが、こういうの
はだいたい日本でも後追いで流行るん
じゃないかと思うんですが。

 

で、

 

この quiet quitting というのは、直訳
すると「静かな退職」ってなるわけで
すが、本当に仕事を辞めるというより
は、

 

会社の仕事は（クビにならない程度に）
必要最低限しかしない

 

ということなわけですね。しかもそれ
をストライキみたいな抗議活動として
声高にやるわけではなく、「静かに」
やるわけです。

 

こういう言葉や行動が注目されてきて
いるのは、特にアメリカで「ハッスル
・カルチャー」とかいわれている、期
待されている以上のパフォーマンスを
発揮してどんどん出世しようとか、そ
ういうののアンチテーゼみたいになっ
ているからのようでして。

 

ビジネス・マネジメントについての記
事から TikTok や YouTube の動画まで、
いろんなところで目につくようになっ
ています。

で、まあ、別に私としてはこの「静か
な退職」を人に勧める気が特にあるわ
けではないんですが。

 

こういうのって、自分の考える自分へ
の期待値も下げないと出来ないことで
はないかと思うんですよね。なので、
こんなことも世界では起きてるってこ
とを知っておくのは良いことではない
かと思ったりするわけです。

 

とくに、人にも自分にも厳しいおじさ
んたちにはね。

 

まあ、最近では日本という国が全体と
して quiet quitting してるという気
がしないではないですが。

 

※ Quiet quitting についてもう少し知
りたい方は、例えばこちらの記事など
をどうぞ。▼▼▼
※※なお、アメリカの労働者の少なく
とも 50% は「静かな退職」をしてる
というギャラップ社の調査報告もある
そうです。

 

て、ことで。

 

それでは、また(￣▽￣)

 

投稿日:

めんどくさい奴になりたくなければ、ちょっとめんどくさく考える？

SNSとかの投稿読んでるとたま
に（よく？）めんどくさい人がい
るなあとか思いません？

 

なんか、自分の主張を繰り広げること
で読む人間を押さえ込もうというか、
自分の理屈が万能であるかのように書
いたりしてるとかね。で、それに反対
なことを書かれたりすると怒ったり、
バカにしたりとか。

 

まるで理屈さえ通っていればなんでも
許されると思ってるというかね。まあ
その人の理屈なんですが。

 

あと、コロナで直接対面でのコミュニ
ケーションの量が減って、メールとか
文章でのコミュニケーションが増える
中で、正論を振りかざして人を追いつ
めるなんていうケースも増えているの
だとか。

まあ文章というのは、書いてからも見
直して（自分から見て）スキのないよ
うに手直しできたりするのでね。そん
なことをやったりする人は、スキのな
いメールが送れれば、それで誰でも納
得するなんて思いがちですが。

 

実は文字でのコミュニケーションは、
対面のコミュニケーションに比べて情
報量が格段に少ないので、伝わらない
ことも十分考えられるのですが、書く
側はそれが我慢できなくて、結局言い
たいことの押し付けになったりして。

 

結果めんどくさいやつ認定されてしま
うなんてことになったりしてね。

 

結局、大事なのは、そんなふうに白黒
をハッキリつけられることはそんなに
ないわけで、それを受け入れられるか
どうか、そんな思考ができるかなので
はないかとか思うんですけど。

 

グレーな領域を無視しないというかね。

 

ある意味めんどくさいことなわけです
が、そういう考え方ができると「めん
どくさいやつ」と思われるのを防ぐこ
とができるのではないか。

 

なんてことを考えて、SNS でのやり
とりを覗いたりしておりますですよ。
あーめんどくさ。

 

て、ことで。

 

では、また  (￣▽￣)

 

投稿日:

ハイパーな修正？

音楽理論を学ぶというのは、別
に悪いことじゃないし、役にも立
つとは思うんですが。

 

ときに、中途半端な知識がかえって邪
魔になったり、演奏がおかしなことに
なったりもします。

 

演奏そのものよりも、自分がちゃんと
理論にかなった演奏してるかが気にな
ったりしてね。演奏の方がおろそかと
いわないまでも微妙になってしまった
り。

 

でもまあ、それも通らねばならない道
なのかもしれませんけどね。

 

この前、言語学に関連した本、といっ
ても本格的な学術書ではなくて、エッ
セイ集みたいなものですが、そんな本
を読んでいたんですが。

 

外国語を話すときよくある間違いを気
にするあまり、過度に修正をかけてし
まうことがあるそうで。

 

例えば、ラテン系の言葉（フランス語
とかイタリア語とか）のネイティブ・
スピーカーは H の音の発音ができない
というか、そもそも H はそういった言
語だと無音なので、「花」を「穴」み
たいに読んでしまう、なんてことが起
こります。

 

で、それを教える側は修正するわけで
すけど、話す側が、そのことを気にす
るあまり過剰に修正しようとする傾向
が出ることがあるそうです。つまり、
この場合「穴」を「花」と読んでしま
うことになったりするわけで、

 

Hypercorrection

 

とかいうそうですけど。

 

ハイパー修正？

 

ま、用語はどうでもいいんですが、よ
く言語の習得と音楽（理論）の習得を
比較する話を見たりするんですが、こ
んなことも似てるかな、などと、思っ
たある日の読書体験ではありました。

 

て、ことで。

 

それでは、また(￣▽￣)

 

投稿日:

ギリギリも悪くない、のかも？

夏休みの宿題（でも会社の提出
書類でもなんでもいいんですが）
を、ギリギリのタイミングで仕上
げる人っていますよね？

 

で、ギリギリに出すんだけどちゃんと
したものを出したりね。結構、クォリ
ティ高かったりして。

 

前の日までは、何もしてないんだよ〜
とか、やばいなあどうしよう、とか言
ってたとしても、ちゃんと帳尻は合わ
せるという人、周りにいませんでした
か？

で、

 

結局、そういう人たちって、

 

１．嘘ついて前からやっていた、か、
２．実際にギリギリに手をつけて間に
合わせるのが上手い

 

か、どちらかなわけですよね。

 

１の方はひとまず置いておくとして、
２の方の人たちって、どういう人なの
かというと、どうも意識的にそうやっ
て自分を追い込むことで良い仕事をす
るタイプの人なわけです。

 

そういえば、ビジネスの生産性を上げ
るメソッドなんかを専門にしてる人が、
「ギリギリ」に仕事に手をつけるのも
悪くないよ、なんてことを書いていた
のをだいぶ前に見たような気がするん
ですが。

 

そうやって時間的な制約を自分にかけ
ることで、よりクリエイティブな結果
を残せるタイプの人もいるってことら
しいんですよね。

 

考えてみれば、音楽でアドリブでソロ
を弾いたりするってのも、似たような
ところがある気もするので、そういう
ギリギリを試してみるのもいいかも、
なんて思ったんですけどね。

 

ただ、その専門家の人によれば、「ギ
リギリ」が上手くいくためには、

 

１．それを意識的にやっているとちゃ
んと自覚してること
２．そしてその仕事にどれだけかかる
かの時間の見積りがちゃんとできてる
こと

 

が重要だ、といってました。

 

なので、単に遊びすぎててやるのを忘
れてたってのはダメってことみたいで
す。

 

ま、そりゃそうか。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

踏切とアドリブ・ソロの関係？

開かずの踏切っていうのがあり
ましたよねえ。あ、今でもあるの
か。

 

もっとも、最近は、線路が高架化され
たりして、数は減っているんだと思い
ますが、私の家の近所にも昔はありま
した。

 

一方の電車が通り過ぎたと思ったらす
ぐに反対方向の電車がやってきて、踏
切は長いこと閉まったまま、なんてこ
とになるわけです。特に朝とか夕方ね。

 

それが道路の渋滞を引き起こしていた
りしたわけで、社会問題になったりも
してたわけですが。
でね、

 

ジャムセッションとかやってると、と
きどきアドリブでソロを弾いているう
ちに頭の中がバグってきて（？）終わ
りどころを逃してしまって、長〜いソ
ロになってしまうことが、起こるんで
すよね。

 

そういうのを見ると、ああ頭の中が開
かずの踏切状態なんだな、なんて思っ
たりするわけです。

 

そうならないうちにソロを終わらせる
方向に持っていくことが肝要なんです
が、なかなか言うは易しで、起こりが
ちなことではあるんですよね。

 

あと、

 

１コーラスの最後まで弾き切ることに
集中するあまり、ソロを次の人に受け
渡しするのを忘れて、次のコーラスに
突入してしまう、なんてのもあります
ね。

 

ま、そういう時はもう１コーラス責任
取って弾いていただくしかないんです
けど。

 

セッションあるあるってことで。

 

お気をつけくださいまし。

 

て、ことで。

 

それでは、また。 (￣▽￣)

 

投稿日:

完璧主義にもいろいろある？　らしい

完璧主義がもたらす問題やら
弊害やらについては、こちらで
も前に書きましたし、いろいろ
な所で書かれているのを目にし
ます。

 

この前も、ネットでビジネス系の記事
を読んだら、また書かれていまして。

 

なんでも、それだけいろいろ問題が指
摘されているにもかかわらず、世の中
では「完璧さへのこだわりが強まって
いる」のだそうでして。

 

完璧さへのプレッシャーはむしろ深刻
化しているのだそうです。困ったもん
ですね。

 

で、まあ詳しく知りたい方は記事を読
んでいただければと思うのですが▼▼

 

その記事の中で面白いと思ったのは、
「完璧主義」にもタイプがあるという
話で、３つあるそうなんですが、簡単
にいうと、

 

１．自分自身に完璧さを求めるタイプ
２．他人が自分に完璧さを求めている
と思い込むタイプ
３．他人に対して完璧さを求めるタイ
プ

 

に分かれるということらしいんですね。

 

言われてみればっていうような話では
ありますが、確かにそんなタイプに分
かれる気もしますね。３なんか特に迷
惑なような……

 

なんですけど、

 

そこれって３つのタイプというよりは、
「完璧主義」にはこうした側面がある
よっていうことのような気もします。

１人の人間が完璧主義者だとして、そ
こにはこの３つの側面が同居している
という気もしますよね。人によってど
の部分が強いかには違いがあるにして
も。

 

まあ、いずれにしても厄介なことでは
あります。

 

みなさんは完璧主義的傾向が強いです
か？　そうだとしたら、この３つのど
の部分が強いですか？

 

て、ことで。

 

それでは、また(￣▽￣)

 

お読みいただきありがとうございま
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投稿日:

「良い悪口」というのはあるのか問題（？）

悪口、お好きですか？

 

ま、場合によるとは思いますが、人の
悪口を言ったり聞いたりすのが好きな
人結構いると思うんですけど、どうで
すか？

 

一方、最近よくある心理学とか脳科学
とか、そっち方面の記事を読んだりす
ると、悪口を言ったりすることのデメ
リットが色々上げられていたりします。
なので、悪口はやめましょうとか、よ
く書いてあったりしますよね。

 

悪口ばかり言ってると、言わないでは
いられない「依存症」になったりする
し、周りからその人は悪口という人だ
という評判を立てられるよとか。そん
なことが色々ね。

かと思うと、実はデメリットばかりじ
ゃなくてメリットもあるんだから、何
がなんでもダメってわけじゃない、な
んていう主張も目にしたりします。

 

悪口をまるで言わない人は、信念がな
いと思われてしまうのだとか。そして、
悪口は仲間をより親密にさせる効果も
あるんだ、とか。

 

そんなことで、喧しいことではあるん
ですが、じゃあどうしたらいいんでし
ょうね？

 

まあ、ほどほどにってことなんでしょ
うけど、私の個人的な趣味（？）でい
うとですね、

 

クリエイティブな悪口ならある程度は
許せる

 

気がしてしまうんですよね。

 

単純に個人的な恨みや憎悪を剥き出し
にした悪口は勘弁してもらいたいです
が、ちょっとヒネリが効いてたり、気
きいてたりすると、なんか許せるって
いう気になることが多いような気がし
ます。

 

とは言っても、上にも書いたように程
度問題で、ほどほどにしてほしい、と
いうことは思いますけど。あと、あく
まで限られたグループの中に留めてお
いて欲しいとも思います。SNS とか
で大々的にやられてもね……

 

あ、それから、

 

自分では「気がきいてる」と思って言
ってるけど、聞かされる方は全然そう
思えない、なんていう悪口もあります
んでね。

 

気をつけてくださいね。

 

気をつけてどうにかなるもんでもない
という気もしますけどね（笑）

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)