タグ: メンタルヘルス

投稿日:

めんどくさい奴になりたくなければ、ちょっとめんどくさく考える？

SNSとかの投稿読んでるとたま
に（よく？）めんどくさい人がい
るなあとか思いません？

 

なんか、自分の主張を繰り広げること
で読む人間を押さえ込もうというか、
自分の理屈が万能であるかのように書
いたりしてるとかね。で、それに反対
なことを書かれたりすると怒ったり、
バカにしたりとか。

 

まるで理屈さえ通っていればなんでも
許されると思ってるというかね。まあ
その人の理屈なんですが。

 

あと、コロナで直接対面でのコミュニ
ケーションの量が減って、メールとか
文章でのコミュニケーションが増える
中で、正論を振りかざして人を追いつ
めるなんていうケースも増えているの
だとか。

まあ文章というのは、書いてからも見
直して（自分から見て）スキのないよ
うに手直しできたりするのでね。そん
なことをやったりする人は、スキのな
いメールが送れれば、それで誰でも納
得するなんて思いがちですが。

 

実は文字でのコミュニケーションは、
対面のコミュニケーションに比べて情
報量が格段に少ないので、伝わらない
ことも十分考えられるのですが、書く
側はそれが我慢できなくて、結局言い
たいことの押し付けになったりして。

 

結果めんどくさいやつ認定されてしま
うなんてことになったりしてね。

 

結局、大事なのは、そんなふうに白黒
をハッキリつけられることはそんなに
ないわけで、それを受け入れられるか
どうか、そんな思考ができるかなので
はないかとか思うんですけど。

 

グレーな領域を無視しないというかね。

 

ある意味めんどくさいことなわけです
が、そういう考え方ができると「めん
どくさいやつ」と思われるのを防ぐこ
とができるのではないか。

 

なんてことを考えて、SNS でのやり
とりを覗いたりしておりますですよ。
あーめんどくさ。

 

て、ことで。

 

では、また  (￣▽￣)

 

投稿日:

ハイパーな修正？

音楽理論を学ぶというのは、別
に悪いことじゃないし、役にも立
つとは思うんですが。

 

ときに、中途半端な知識がかえって邪
魔になったり、演奏がおかしなことに
なったりもします。

 

演奏そのものよりも、自分がちゃんと
理論にかなった演奏してるかが気にな
ったりしてね。演奏の方がおろそかと
いわないまでも微妙になってしまった
り。

 

でもまあ、それも通らねばならない道
なのかもしれませんけどね。

 

この前、言語学に関連した本、といっ
ても本格的な学術書ではなくて、エッ
セイ集みたいなものですが、そんな本
を読んでいたんですが。

 

外国語を話すときよくある間違いを気
にするあまり、過度に修正をかけてし
まうことがあるそうで。

 

例えば、ラテン系の言葉（フランス語
とかイタリア語とか）のネイティブ・
スピーカーは H の音の発音ができない
というか、そもそも H はそういった言
語だと無音なので、「花」を「穴」み
たいに読んでしまう、なんてことが起
こります。

 

で、それを教える側は修正するわけで
すけど、話す側が、そのことを気にす
るあまり過剰に修正しようとする傾向
が出ることがあるそうです。つまり、
この場合「穴」を「花」と読んでしま
うことになったりするわけで、

 

Hypercorrection

 

とかいうそうですけど。

 

ハイパー修正？

 

ま、用語はどうでもいいんですが、よ
く言語の習得と音楽（理論）の習得を
比較する話を見たりするんですが、こ
んなことも似てるかな、などと、思っ
たある日の読書体験ではありました。

 

て、ことで。

 

それでは、また(￣▽￣)

 

投稿日:

ギリギリも悪くない、のかも？

夏休みの宿題（でも会社の提出
書類でもなんでもいいんですが）
を、ギリギリのタイミングで仕上
げる人っていますよね？

 

で、ギリギリに出すんだけどちゃんと
したものを出したりね。結構、クォリ
ティ高かったりして。

 

前の日までは、何もしてないんだよ〜
とか、やばいなあどうしよう、とか言
ってたとしても、ちゃんと帳尻は合わ
せるという人、周りにいませんでした
か？

で、

 

結局、そういう人たちって、

 

１．嘘ついて前からやっていた、か、
２．実際にギリギリに手をつけて間に
合わせるのが上手い

 

か、どちらかなわけですよね。

 

１の方はひとまず置いておくとして、
２の方の人たちって、どういう人なの
かというと、どうも意識的にそうやっ
て自分を追い込むことで良い仕事をす
るタイプの人なわけです。

 

そういえば、ビジネスの生産性を上げ
るメソッドなんかを専門にしてる人が、
「ギリギリ」に仕事に手をつけるのも
悪くないよ、なんてことを書いていた
のをだいぶ前に見たような気がするん
ですが。

 

そうやって時間的な制約を自分にかけ
ることで、よりクリエイティブな結果
を残せるタイプの人もいるってことら
しいんですよね。

 

考えてみれば、音楽でアドリブでソロ
を弾いたりするってのも、似たような
ところがある気もするので、そういう
ギリギリを試してみるのもいいかも、
なんて思ったんですけどね。

 

ただ、その専門家の人によれば、「ギ
リギリ」が上手くいくためには、

 

１．それを意識的にやっているとちゃ
んと自覚してること
２．そしてその仕事にどれだけかかる
かの時間の見積りがちゃんとできてる
こと

 

が重要だ、といってました。

 

なので、単に遊びすぎててやるのを忘
れてたってのはダメってことみたいで
す。

 

ま、そりゃそうか。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

踏切とアドリブ・ソロの関係？

開かずの踏切っていうのがあり
ましたよねえ。あ、今でもあるの
か。

 

もっとも、最近は、線路が高架化され
たりして、数は減っているんだと思い
ますが、私の家の近所にも昔はありま
した。

 

一方の電車が通り過ぎたと思ったらす
ぐに反対方向の電車がやってきて、踏
切は長いこと閉まったまま、なんてこ
とになるわけです。特に朝とか夕方ね。

 

それが道路の渋滞を引き起こしていた
りしたわけで、社会問題になったりも
してたわけですが。
でね、

 

ジャムセッションとかやってると、と
きどきアドリブでソロを弾いているう
ちに頭の中がバグってきて（？）終わ
りどころを逃してしまって、長〜いソ
ロになってしまうことが、起こるんで
すよね。

 

そういうのを見ると、ああ頭の中が開
かずの踏切状態なんだな、なんて思っ
たりするわけです。

 

そうならないうちにソロを終わらせる
方向に持っていくことが肝要なんです
が、なかなか言うは易しで、起こりが
ちなことではあるんですよね。

 

あと、

 

１コーラスの最後まで弾き切ることに
集中するあまり、ソロを次の人に受け
渡しするのを忘れて、次のコーラスに
突入してしまう、なんてのもあります
ね。

 

ま、そういう時はもう１コーラス責任
取って弾いていただくしかないんです
けど。

 

セッションあるあるってことで。

 

お気をつけくださいまし。

 

て、ことで。

 

それでは、また。 (￣▽￣)

 

投稿日:

完璧主義にもいろいろある？　らしい

完璧主義がもたらす問題やら
弊害やらについては、こちらで
も前に書きましたし、いろいろ
な所で書かれているのを目にし
ます。

 

この前も、ネットでビジネス系の記事
を読んだら、また書かれていまして。

 

なんでも、それだけいろいろ問題が指
摘されているにもかかわらず、世の中
では「完璧さへのこだわりが強まって
いる」のだそうでして。

 

完璧さへのプレッシャーはむしろ深刻
化しているのだそうです。困ったもん
ですね。

 

で、まあ詳しく知りたい方は記事を読
んでいただければと思うのですが▼▼

 

その記事の中で面白いと思ったのは、
「完璧主義」にもタイプがあるという
話で、３つあるそうなんですが、簡単
にいうと、

 

１．自分自身に完璧さを求めるタイプ
２．他人が自分に完璧さを求めている
と思い込むタイプ
３．他人に対して完璧さを求めるタイ
プ

 

に分かれるということらしいんですね。

 

言われてみればっていうような話では
ありますが、確かにそんなタイプに分
かれる気もしますね。３なんか特に迷
惑なような……

 

なんですけど、

 

そこれって３つのタイプというよりは、
「完璧主義」にはこうした側面がある
よっていうことのような気もします。

１人の人間が完璧主義者だとして、そ
こにはこの３つの側面が同居している
という気もしますよね。人によってど
の部分が強いかには違いがあるにして
も。

 

まあ、いずれにしても厄介なことでは
あります。

 

みなさんは完璧主義的傾向が強いです
か？　そうだとしたら、この３つのど
の部分が強いですか？

 

て、ことで。

 

それでは、また(￣▽￣)

 

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投稿日:

「良い悪口」というのはあるのか問題（？）

悪口、お好きですか？

 

ま、場合によるとは思いますが、人の
悪口を言ったり聞いたりすのが好きな
人結構いると思うんですけど、どうで
すか？

 

一方、最近よくある心理学とか脳科学
とか、そっち方面の記事を読んだりす
ると、悪口を言ったりすることのデメ
リットが色々上げられていたりします。
なので、悪口はやめましょうとか、よ
く書いてあったりしますよね。

 

悪口ばかり言ってると、言わないでは
いられない「依存症」になったりする
し、周りからその人は悪口という人だ
という評判を立てられるよとか。そん
なことが色々ね。

かと思うと、実はデメリットばかりじ
ゃなくてメリットもあるんだから、何
がなんでもダメってわけじゃない、な
んていう主張も目にしたりします。

 

悪口をまるで言わない人は、信念がな
いと思われてしまうのだとか。そして、
悪口は仲間をより親密にさせる効果も
あるんだ、とか。

 

そんなことで、喧しいことではあるん
ですが、じゃあどうしたらいいんでし
ょうね？

 

まあ、ほどほどにってことなんでしょ
うけど、私の個人的な趣味（？）でい
うとですね、

 

クリエイティブな悪口ならある程度は
許せる

 

気がしてしまうんですよね。

 

単純に個人的な恨みや憎悪を剥き出し
にした悪口は勘弁してもらいたいです
が、ちょっとヒネリが効いてたり、気
きいてたりすると、なんか許せるって
いう気になることが多いような気がし
ます。

 

とは言っても、上にも書いたように程
度問題で、ほどほどにしてほしい、と
いうことは思いますけど。あと、あく
まで限られたグループの中に留めてお
いて欲しいとも思います。SNS とか
で大々的にやられてもね……

 

あ、それから、

 

自分では「気がきいてる」と思って言
ってるけど、聞かされる方は全然そう
思えない、なんていう悪口もあります
んでね。

 

気をつけてくださいね。

 

気をつけてどうにかなるもんでもない
という気もしますけどね（笑）

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

忙しすぎる時は○を閉じろ！？

その日、俺はとても忙しい一日
を送っていた。人間仕事をしてる
とそんな日もあるものだ。

 

担当している２つの別のクライアント
の案件でトラブルが発生していた。

 

１つは社内の内勤部署でコロナのクラ
スターが発生し、納期が間に合わなさ
そうだという問題。

 

そして、もう１つは、クライアント側
の意思決定が二転三転し、業を煮やし
た別の内勤部署がへそを曲げて、これ
また納期に間に合わないという問題だ
った。

 

本来なら、俺ともう１人の同僚で手分
けするはずなのだが、間の悪いことに
同僚はその日まで休暇中なのだった。

 

ダメもとで、おれは同僚にもメッセー
ジを入れてみたが、同僚は、国内旅行
中だった。

 

まあ、午後の新幹線で戻るから、気が
向いたら会社に寄ってやるよ。同僚か
らはそんなメッセージが返ってきた。
まるで人が苦労しているのを半分楽し
んでいるように読めた。いや、あいつ
のことだから絶対そうに違いない。俺
はそう確信した。

 

俺は、メールをし、電話をし、在宅勤
務をとりやめて出社し、内勤のフロア
に出向き、なんとか納期に間に合わせ
ることができないか、解決策を探った。

 

その一方で、クライアントからは、納
期がどうなるのか、問い合せが頻繁に
やって来る。それ以外のクライアント
からもメールが来て、俺の頭は破裂し
そうになっていた。

 

なんとか、内勤との調整を付ける方向
でやり取りが進みつつあったが、予断
は許さなかった。

 

メールは相変らずひっきりなしにやっ
てくる。

 

ああーーーーーっ！

 

プレッシャーに負けそうになった俺は
思わず大きな声を出してしまった。

 

どうした、どうした。声を聞き付けた
部長が俺のところにやってきた。

 

俺は、状況を説明した。

 

そうか、そういうときはちょっと目を
つぶれ。部長は言った。

 

目を？　俺は聞き返した。

 

そうだ、１分でもいいから目を閉じて
外部からの情報をシャットアウトして
みろ。それだけでも脳の休息になって
リフレッシュするから。

 

ホントですか？　俺は半信半疑だった。

 

ん……そう、この間読んだ本に書いて
あった。まあ、騙されたと思ってやっ
てみろ。部長はそう言って自分の席に
戻っていった。

 

そう言われた俺は目を閉じてみた。

 

確かに、PC のスクリーンを凝視して、
そこに山のようにやってくるメールを
見て感じるプレッシャーがなくなり、
脳がリラックスするのを俺は感じた。
これはいいかもしれない……

 

……

 

おいおい、どうしてこんな時に呑気に
居眠りできるかね。同僚の声がした。

 

俺が目を開けると、目の前に同僚がい
た。

 

な、なんだ、どうした？　俺は言った。

 

ご挨拶だな。お前が大変だっていうか
ら休暇帰りに会社に立寄ってやったの
に。同僚は言った。時計を見ると、ど
うも１時間ほど俺は寝ていたらしい。

 

そうだった。問題の解決をしないと…
…。俺は急いで PC の画面を見ようと
した。

 

あ、納期の問題２つともどうにかなり
そうっていうメールが入っていたんで
俺からクライアントにはメールしてお
いたぞ。じゃあな、同僚はそう言って、
立ち上ると部屋を出ていった。

 

え？　俺はぽかんとして同僚を見送っ
ていた。

 

と、スマホに部長からメッセージが入
っているのに気がついた。

 

言うの忘れたけど、目をつぶるときは
念のため居眠り防止にタイマーかけて
おいた方がいいぞ。そんなメッセージ
だった。

 

えええー？

 

★このお話はフィクションなので、現
実のクライアント、内勤部署、同僚、
部長、仕事ハックとは無関係だと思い
ます。たぶん。

 

て、ことで。

 

それでは、また(￣▽￣)

 

投稿日:

メディア・○○○○○と二重人格？

今の SNS とか YouTube と
かって、その人の閲覧経歴とか
から、興味関心のありそうなコ
ンテンツをプッシュしてくるじ
ゃないですか？

 

おすすめ

 

ってやつですよね。

 

で、まあ、そうすると自分がふだん興
味を持って観るようなコンテンツがわ
んさか（古いね）おしよせて来たりす
るわけですよね。で、そうやって来た
コンテンツを観てると、また次のおす
すめが来たりして。

 

放っておくと、観たいコンテンツばか
り観つづけることになったりするわけ
です。

 

ある意味幸せな状況であるわけですが、
そういうのは一方で

 

危険が危ない

 

というのは、メディア・リテラシーの
入門書とかを読むとよく言われてるこ
となわけですよね。

 

自分の見たいこと、聞きたいことばか
りを摂取するようになって、客観的な
立ち位置とか物の見方を見失いやすい
ということなわけです。

 

それが政治とか社会についてのイシュ
ーにかかわることなんかは特に注意が
必要であるわけですが、そういう問題
じゃなくても、たとえば音楽のレッス
ン動画にしてもそうなんじゃないか、
と思うわけです。

 

俺の言う通りにやれ、みたいなレッス
ン・チャンネルが山ほどあるわけです
けど、そこにも社会的イシューと同様
の「見たいものバイアス」（確証バイ
アス）みたいな罠に陥る危険はあるの
ではなかろうかと思ったりもするんで
すよね。

 

で、

 

じゃあどうしたらいいか、ということ
で考えたんですが、今は意識的に

 

二重人格

 

になるのも一つのテではないか、なん
て最近思ったりするんですよね。

 

SNS とか YouTube なんて、一人で複
数のアカウントを持てるじゃないです
か。複数のアカウントを持って意識的
にアカウントごとに見るコンテンツの
方向性を変えるようにする、というこ
とで頭がある方向に引っぱられすぎな
いようにするのもアリではないか、と。

 

アカウント間を行ったり来たり、軽や
かにできるようになりたい、などと思
う今日この頃でございます。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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投稿日:

「脳科学とか心理学の知見でモノを語る人」についての「偏見」

人間の脳の研究とか、心理学
の研究とか、結構進歩している
ようで。

 

そういう知見をもとに色々と書いたり
つぶやいたり、動画を配信したりする
人って結構多いですよね。あの人とか
あの人とか。

 

で、まあ、そういうの読んだり観たり
するのも別に嫌いじゃないんですけど
ね……。

 

でもね、

 

そういう人って、なんか上から目線で、
ちょっと話を聞くくらいならいいんで
すけど、色々観たり読んだりすると、

 

うざい

と、思ったりしません？

まあ、全ての人がそうとも言い切れな
いし、タメになることもあるんですが、
どうも偉そうで一段上から教えてやっ
てる感がすること多い気がしちゃうん
ですよね。

 

まあ、それでも需要があるんでしょう
から、好きにやっててもらって、こち
らとしては別に聞かなきゃ（読まなき
ゃ）いいんですけどね。

 

でも、テーマ的にはちょっと興味ある
とか思うとつい観たり読んだりしちゃ
って、それで後悔することもあったり
して。

 

んー、まあただの私の偏見なんですが。

 

皆さんはいかがですか？

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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投稿日:

アラカンのアイデンティティとセッションと？

最近、定年後だかに再就職し
た人が、昔の活躍していたころ
の自分が忘れられずに、転職し
てからも昔の職場の名刺を配っ
てた、なんていう話を読んだん
ですけど。※

 

そういうの見ると、アラカン以降の世
代としてはなんだか切なくなっちゃい
ますよね。

 

まあ、さすがにこのような人は珍しい
とは思いますけど、そういう昔の自分
のポジティブなイメージから抜けられ
ずにこじらせている人はときどきいる
んじゃないでしょうか。

 

そうやってこじらせてしまうと、下手
すると心を病んでしまったりとかね、
するわけですが。

 

で、

 

思うのは、そうなる前、つまりまだ現
役である程度活躍しているようなうち
に、その活躍している世界とは全く違
うコミュニティというか、サークルで
もなんでもいいんですけど、所属して
おいて、頭や心を馴らしておくのがい
いんじゃないか、ってことなんですが。

 

そうすれば、現場でバリバリやってる
自分だけでなく、ある時は初心者でい
ちばん経験がない自分とか、なかなか
やりたいことが上手くできないポンコ
ツな自分とか、そういう自分のイメー
ジを複数持つことができて、バリバリ
でない自分についての「耐性」みたい
なものが出来るんじゃないか。

 

そんなコトを思った日経ビジネス電子
版ではあったことよ、というようなこ
となんですが。

 

もちろん私としては、音楽とかジャム
セッションなんかをお勧めしたいとは
思いますが、まあ、ぶっちゃけ仕事以
外の趣味なんかの世界なら何でもいい
んじゃないですかね？

 

※ご興味のある方は、こちらをどうぞ。
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て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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投稿日:

「トライ・アンド・エラー」の間違い（？）と失敗に慣れることについて

トライ・アンド・エラーとい
う言葉があって、結構良く使わ
れると思うんですが。

 

これって実は「和製英語」で、ほんと
うは

 

trial and error（トライアル・アン
ド・エラー）

 

というのが正しい、なんてコトをいう
人がいるのですね。

 

で、まあ確かに try は動詞で error
は名詞ですからね。品詞を合わせなき
ゃいけないというその指摘は正しいと
は思うんですが。

 

ただ、面白いなと思ったのは、ネット
で検索すると、この指摘をする記事が
やたらと出てくるんですよ。そんな英
語を使っているとバカにされるとか、
仕事でそんな間違いしたら致命的とか。

 

そこまで鬼の首をとったように言うこ
とか？とか私なんかは思うんですけど
ねえ。ま、ヒマなんだなみんな（こら
こら）

 

で、

 

失敗することについては、以前、こん
なことを書いたんですが▼▼▼

 

失敗したくないという恐怖から自由に
なるために失敗することを目標にして
みるというお話でした。

 

失敗を恐れる傾向っていうのは、アジ
ア人に多くて、特に日本人はその中で
もいちばんそんな傾向が強いのだそう
です。前に YouTube の切抜き動画で
（笑）観た（たしか中野信子さんのだ
と思います）話の受け売りですけど。

 

でね、

 

アジア系といえば、ある中国系の起業
家の人が、同じようなことをやってみ
たという話が TED の動画にあったの
で、こちらもシェアしておこうかと思
いまして。▼▼▼

 

この人も他の人から断られることに恐
怖を感じていたようですね。観るとそ
の試みの展開がなかなか感動的ですよ。
（英語ですが、日本語の字幕が表示で
きます）

 

みなさんもいかがですか？

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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投稿日:

短距離走者の方が遠くにいける、のかも？

物事を極めるには、何事も１
万時間はかかる、なんて説があ
りまして。

 

１万時間の法則

 

とかいわれるんですけど。

 

マルコム・グラッドウェルという人が
広めたそうなんですが、どんなエキス
パートでもそういう１万時間だかの下
積の時間があるんだ、なんていう話に
なってます。

 

もっともらしいんで、よく引用される
んですけど、ホントにそうなのか？
については、諸説あるようではござい
まして、批判する人もいるようですね。

 

量より質じゃないのか、とか。効率が
だいじだよね、とか。

 

その論争にここで入り込むつもりはな
いのですが、ともあれ、何事でもそれ
なりになるには、ある程度のスパンの
時間をかける必要はどうしても出てき
ます。

 

で、

 

そんな時間をかけると決心したとして
ですね、長距離ランナーのようにずっ
と遠くのゴールを意識して、コンスタ
ントに走り続けようと思うか、短距離
ランナーのように、短距離を全力で走
って疲れたら休んで、疲れが取れたら
またダッシュ……なんてのを繰り返す
のと、どっちがいいか？　なんていう
話があります。

 

どっちかっていうと、私は後者かなっ
て気もするんですが。

 

あまり遠い先の目標を見定めて走るよ
り、すぐ近くの目標にダッシュするこ
とを繰り返した方が、努力するにして
もエネルギーを保ちやすい、なんてい
う話を読んだことがあります。

 

エネルギーの消費と（睡眠などの）疲
労の回復を繰り返していくのがいいの
では、って話ですね。大きな目的を達
成するには、小さな目標をちょっとず
つ達成していくのを繰り返していくの
がいい、って話と似てますね。

 

途中で燃尽きたりしないように、コン
トロールは必要かもしれませんが。

 

その人の性格にもよるところはありそ
うなので、人それぞれかもしれないん
ですけど。

 

皆さんは、どちらの考え方の方が続け
られやすそうに感じますか？

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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投稿日:

脳は否定語を理解できない？　なんてことはない？

ネットで、自己啓発系の記事
とか読むとよく出てくるのが、

 

脳は否定語を理解できない

 

って話でして。皆さんもどこかで聞か
れたことがあるんじゃないでしょうか。

 

なので、なにか目標設定をするときな
んかは「○○はしない」といういうよ
うな否定語でやってはいけない。「○
○をする」というように肯定語で言う
ようにしましょう。

 

なんて話になるわけです。

 

ですが、

 

この「脳は否定語を理解できない」と
いうのは、どうも科学的に実証された
ものではないようなんですよね。

 

似たようなコトを実験したデータはあ
るみたいですけどね。

 

まあ、たとえば「ピンクの象を思い浮
べないでください」なんていう文を読
めば、この文は「ピンクの象」に焦点
を当てているので、思い浮べずにはい
られないとは思いますが、だからとい
って脳は否定語を理解できないとかい
うのは

 

かなり強引

 

という気もしますよね。

 

一方、ネットで検索してみると、脳は
否定語を理解できない派と、いやそん
なことはない派に別れてますが、どう
も

 

否定語は理解できない派が優勢

 

な気がします。

 

なんでかというと、やはりポジティブ
な物言いが目標達成とか自己啓発とか
にはなじみがいいんでしょうかね。

 

それに、何かを成し遂げようとか、そ
んなときの、マインドセットを作るた
めのティップスとしては、それなりに
理にかなってる気もしますしね。知ら
んけど。

 

でも、一方でそういう否定語というか
「影」の部分がないと人間面白くない
というか、否定語を心から締出すだけ
でいいのか、と私なんかは思うんです
が。

 

皆さんはどうですか？

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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投稿日:

忘れること。忘れてもいいこと。忘れたくないこと（つづき）

どんな大事な知識も、使わない
と忘れるなんてお話でした。

 

靴ひもの話を書きましたが、他にも受
験勉強した内容とか、頑張ってトライ
してみたけど２度と作らないご馳走料
理のレシピとか、異性とのつき合い方
だとか（こらこら）、確定申告の書き
かたとか、まあ色々ありますよね。

 

で、

 

じゃあ、どうしたら忘れにくくなるの
か、っていうことなんですが。

 

良くいわれるのが、人に教えるつもり
で覚えると忘れないとか、身に付くっ
て話ですね。

 

これは、確かにその通りでして、子供
の勉強の手伝いをするので、色々調べ
て教えてたら、子供より自分の記憶に
残ったなんてこと、私もありました。

 

なので、何か忘れたくないことがあっ
たらだれか相手を想定して、教える気
になって覚えるとか、できたら本当に
人に教えてみるとか。

 

そういうことが出来ると、記憶に残る
確率は高くなるようではあります。

 

他にも記憶術の本なんかを見ると、一
番よく目にするのは、家の玄関から色
んな部屋の色んなモノとかに覚えるべ
きことを関連付けていく、なんてやり
方ですね。「場所法」とかいわれるよ
うで、聞いたコトのある方も多いとは
思いますが。詳しく知りたい方はこち
らの記事をどうぞ▼▼▼

 

アラカン過ぎると、自分の記憶力にだ
んだん自信が持てなくなったりします
が、やり方次第で維持できるものでも
あるようです。

 

ただ、あまり記憶力が鮮明な人は、逆
に他のことが上手くできないことが多
いなんて話もききますけどね。

 

ま、ほどほどに。

 

※よろしければ、こちらの記事なども
ご参考にしてくださいませ▼▼▼

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

忘れること。忘れてもいいこと。忘れたくないこと

何かのやり方を覚えて（記憶
して）、これは忘れないでおこ
うなんて思っても、次にそれを
やろうとしたら忘れてしまった。

 

なんてことありますよね？

 

私が最近経験したことでいうとですね、
靴のヒモの結び方なんですが。靴のヒ
モってほどけやすいじゃないですか。
で、ネットでほどけにくい結び方を検
索して、あるやり方を見つけて、やっ
てみたら確かにほどけにくくて、これ
はいいやと思っていたんですね。

 

ところが、

 

ほどけにくいですから、結構長い間そ
のまま使い続けていたわけです。とこ
ろがたまたま何かに靴のヒモを引っか
けてしまいまして。で、それでずいぶ
ん久しぶりに結び直そうと思ったら、

 

結び方を思い出せない

 

なんてことがありました。

 

まあ今はまたネットで検索すればすぐ
にまた見つけられるので、大した問題
ではないですが、手間が増えますよね。

 

そういったわけで、どんなに役に立つ
情報でも使わないと忘れやすい、とい
うことはいえますよね。歳のせいばか
りではないわけで。

 

音楽なんかでも、たとえば、ライブで
１回限りやるための曲なんてのは、ど
んなに一生懸命覚えても、ライブが終
わったらすぐ忘れてしまったりします
よね。

 

まあ、人間なんでも覚えているのがい
いというわけではないのですが、忘れ
ない工夫はないものか、なんて思うの
も人情ではありますね。

 

……ちょっと続きます。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

○○○の穴に落ちない方法？

人生には（おおげさだな、お
い）今やらなきゃいけないこと
と、別に今やらなくてもいいこ
とってありますよね。

 

仕事やら、楽器の練習やら、確定申告
やら、さっさとやった方がいいことが
いろいろあるわけですけど。ところが
そんなときに、ちょっと観てしまった
YouTube の動画が後を引いて、同じ
ような動画をたてつづけに観てしまう、
なんてことありませんか？

 

こういうのを英語では、

 

ウサギの穴に落ちてしまう（Go down
the rabbit hole）

 

なんて言うみたいですね。

 

『不思議の国のアリス』でアリスがウ
サギの穴に落ちて、不思議な世界に迷
いこんでしまうところから来た言葉の
ようですが。

人間同じようなモノをいくつも見れば
飽きてしまうような気がしますが、そ
ういうものでもないらしく、動画を５
本観た人のほうが１本だけ観た人より
もう１本観る確率は上がるし、いろん
な種類をバラバラに観るより同じ種類
の動画を続けてみた方がもう１本観る
確率は上がるし、動画を連続して観た
人の方が動画の視聴と仕事を交代にし
た人よりさらに動画を観る確率は上が
るという研究結果が2022年の１月に
発表されてるんですね。

 

ぜえぜえ。

 

そんなわけなので、逆に言えば、動画
を観るにしてもなるべく１本だけにし
て、複数観るなら続けて観ないで、続
けて観るとしたら同じような内容のも
のではなく、色々テーマのバラバラな
ものにした方がいい、と。

 

……ということなのですが。

 

なかなか難しいよなあ、とこの記事を
書く前に10本くらい動画を観てしまっ
た青井は思うのでした。

 

だめじゃん。

 

※こちらの記事を参考にしました▼▼

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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投稿日:

完璧主義より○○○○主義？

完璧主義という言葉はわりと
普通に使われますよね。英語で
言うと Perfectionism ですね。

 

で、完璧主義の弊害なんて話も良く聞
きます。自分にも他人にも厳しくて、
中途半端なことが許せなくて、柔軟性
がなくて、視野が狭くて、物事をやり
遂げるのに時間がかかって……なんて
ね。

 

で、それに対して、そのときどきに最
善を尽せればいいや、それで失敗して
もしかたない、失敗したら次行こう次、
なんて言う考え方の方がいいんだよ。
なんてことも言われますよね。特に創
造性が必要なタスクにとっては。

 

でも、それがホントなのか、実証的な
研究はあまりなかったそうなんですが
前にも何回か紹介したジュリアードを
卒業したバイオリニストでもある心理
学者のノア・カゲヤマさんのブログを
読んだら、まさにそういう研究の成果
が発表されたそうです。

 

2021年に発表されたカナダの研究なん
だそうですが、被験者を完璧主義的傾
向の強い人のグループとそうではなく
て上に書いたような最善を尽す派（？）
の傾向の人のグループと、どっちでも
ない人たちの３つに分けたそうでして。

 

で、その人たちにクリエイティビティ
を要求されるテスト（あるものの使い
道を思いつくだけあげてもらうとか、
そういうよくあるやつです）をしても
らって、結果に差が出るかを見たんだ
そうですが。

 

ちゃんと、完璧主義的傾向の強い人た
ちと最善を尽す派の人たちに差が出て、
後者の人たちの方が、明らかに量的に
も質的（実際にクリエティブであるこ
と）にも、スコアが上だったそうです。
ちなみにどっち派でもない人たちは完
璧主義的な人たちとほぼ同レベルだっ
たそうですが。

 

そんなわけで、音楽なんてのも「創造」
にかかわるアクティビティですからね。
やはり完璧主義はあまりよろしくない
ようです。

 

で、

 

この完璧主義に対して、最善尽せばい
い、今回ダメでも次で良くなればいい
やといった傾向について、英語では、
Excellencism と呼んでいたのですが。
辞書とか見ても、載ってないんですよ
ねえ。なんと呼ぶのがいいですかね？
Excellence って「卓越」とかそんな
訳が普通は使われますけど、卓越主義
ってのも、ちょっと違う気がするし。

 

最善主義？　どうですかね？　そうい
えば最近あまり聞きませんが「あすな
ろ」とか「あすなろう」とかそういう
言葉がありましたが、それが近いのか
な？　なんてことを思ったのではあり
ました。蛇足失礼しました。

 

※ノア・カゲヤマさんのブログはこち
らです（すいません英語です）▼▼▼

 

※※自分が完璧主義か「あすなろ」主
義なのかの傾向を知りたい人には、こ
んな判定法があります▼▼▼
それぞれに、７段階（１が全く違う、
７が全くその通り）で自己判定して、
最初の 11 の質問への回答の平均が
「あすなろ」主義、後半の 11 の質問
への回答の平均が完璧主義的傾向を示
すそうです。

 

て、ことで。


それでは、また。(￣▽￣)

 

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投稿日:

暑さ寒さと音楽の優しい？関係

冬になれば寒い、夏になれば
暑い。まあ、当たり前ですけど、
日本の場合、その差が結構大き
いですよね。

 

その上、最近ではちょっと異常気象気
味だったりしますから、１日で寒暖の
差がとても大きいなんていうことも起
こったりします。季節の代わり目なん
かによくありますよね。

 

そして真冬になると、屋内屋外の温度
差なんてのもありますよね。あと、最
近よく聞くのが浴室でのヒートショッ
ク現象。これなんか、アラカン以上の
皆さんは特に注意が必要ですね。

 

人間の自律神経が対応できる温度差は
７度前後なんだそうですよ。それ以上
になると寒暖差アレルギーとかそんな
ことになったりしやすいんだとか。あ
と気圧の差なんてのも影響するかもし
れませんね……。

 

で、

 

そんな自律神経の乱れを整えるのに効
果的なのが、

 

音楽

 

といわれているわけですね。そういえ
ば「ヒーリング」系といわれる音楽の
ＣＤとかありますよね。

 

とはいえ、別にそんな特別なＣＤを買
わなくても基本自分の好きな音楽を聴
くのが良いらしいですけどね。そんな
わけですから、やはり音楽を生活にと
りいれるのが吉だといえるようですね。
音楽嫌いだったら難しいでしょうけど
これ読んでる皆さんは基本的に音楽好
きでしょうし。

 

え？　ヘビメタとかデスメタルでもい
いのか？　

 

まあ、当人が好きなら問題ないんじゃ
ないですかね〜。

 

デスメタルで健康維持ってのも、ジョ
ークのようではありますが（笑）

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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投稿日:

いろいろありすぎ？

日々 YouTube とか観てると
ですね、思うのは「役に立ちそ
う」な情報というのは世の中に
溢れている、ってことですね。

 

で、たとえば音楽やら楽器の演奏やら
練習やらに関する、そんな「役に立ち
そう」なチャンネルを登録したりする
んですけど、実際のところ、ちゃんと
観たりするのは

 

数えるほどしかない

 

なんてことになってません？　ちなみ
に、私はなってますね（なってるんか
い）。ホントに実践に移せるものなど、
ほぼ皆無だったりして。

 

で、まあ、最近は結局それでもいいと
思ってまして。

 

どうせ全部観られるわけないし、観た
ところで情報の洪水に押し流されるだ
けだと思うんですよね。

 

それをなんとか追い付こうとかすると
結局、それができない自分にがっかり
するだけだったりしてね。それで自己
肯定感がダダ下りするだけに終わるこ
とになりやすい、のでは、と。

 

そう思ったりするわけです。

 

実際、何か役に立つことがまあ千に一
つでもあればめっけもの、くらいに思
っておいたほうがメンタルにもいいと
思いますせん？

 

とくに時間のない時は、そういうの観
ないようにしよう、と。そんな風に思
っておりますよ。まあ、そういう時に
限って面白そうな動画が……目に付い
たり……するんですけど、ね。……あ、
いかんいかん。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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投稿日:

「通勤時間」が欲しい？

この前、「ウォーキング・ミ
ーティング」なんていうものを
ネタにした話を書きましたけど。
まーた青井はいい加減なこと書
いてるとか思われたかもしれま
せんが。

 

あれ、別に私がでっち上げたミーティ
ングのやり方でなくて、ネット記事で
そんなミーティングをしてるという話
を読んで書いたんですよね。今回もそ
の話とちょっと関連するような話なん
ですが。

 

コロナ以降テレワークとか在宅勤務と
かいう状況がまだ続いている人も結構
いらっしゃると思います。もちろん、
職種によってはそうはいかないという
人も多いかとは思いますが。

 

テレワークが主体でも回るような業態
だと、通勤時間とかが不要になってで
すね、会社によっては、もう定期代を
毎月支給するのやめた、とかそんな話
も出てくるわけです。

 

で、働く側としても満員電車でいまさ
ら通勤したくない、とか思うわけです
が。じゃあ、その昔だったら通勤時間
だった時間をどのように使うことにな
るかというとですね、

 

実は仕事に使ってる、

 

なんてことないですかね？

 

通勤時間てのは元来仕事に行くための
時間ではあるものの、仕事をする時間
ではなかったはずですよね。でも、そ
れが自宅にいられる時間に変わったと
たんに、なんとなく仕事をする時間に
なってしまったりして。

 

それが勤務時間としてカウントされる
としても、「通勤時間」は失われるん
ですよね。

 

通勤時間というのは、特定のことに集
中していなくても、頭の中をリフレッ
シュしたり、漠然としたアイデアを生
み出したりそんな時間になっていたと
思うのですが。通勤の必要がなくなる
と、そういった時間は意識的に作るよ
うにする必要が出てくるわけですね。

 

え？　なんでそんなことをくどくど書
いているんだ？

 

んー、私もコロナ前は毎日通勤してい
たんですが、そんな通勤時間にはこう
いうお話のネタを結構ふと思いついた
りしてたんですよね。それが在宅勤務
になり、そのまま会社勤めが終わって
しまいましてね……

 

え？　単にネタが思いつかないいいわ
けだろう？

 

んー、

 

て、ことで（こらこら）。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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