カテゴリー: 人間心理／脳

投稿日:

見つめあう二人に起こること（続き）

前回の続きなんですが……

 

セッションなどの複数の人が関わる演
奏で、一緒に演奏しているプレイヤー
どうし、グルーヴを合わせるのが大切
になってきます。グルーヴが合ってい
ないと、いい演奏にはなりづらいです
よね。というかなりませんね。

 

お互いの体幹の動きがシンクロするこ
とでグルーヴも合ってくるわけなんで
すが、じゃあどうやって合わせるか。
もちろん演奏しようする曲のグルーヴ
についての理解なども大切なんですけ
ど。

 

実は前回ご紹介した研究成果を発表し
た同じ研究所のチームが、こんなこと
も発表していたんですね▼▼▼

 

つまり２人の人間がお互いを見つめあ
っていると、身体の動きがシンクロし
てくるっていうことなんですね。「コ
ミュニケーションをとる間にやり取り
する視覚による体動制御が二者間でル
ープすることによって、遅れのない同
期が実現される」んだそうです（笑）

 

なので、バンドメンバーの体幹の動き
を合わせる、つまりグルーヴを合わせ
るのにも、お互い視線を交わして見つ
めあうというのは大切なのではないか
なんて思うんですよね。

 

自分のグルーヴ感に自信のない人ほど、
視線を回りに向けて目を見つめること
が大切になってくるのでは、と考えた
のではありました。

 

見つめること、見つめられること、慣
れや好き嫌いはあるかもしれませんが、
変な感情は抜きにして（おいおい）大
切みたいですね。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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投稿日:

見つめあう二人に起こること

以前、同じ音楽を聴いている
と聴いている人の脳波はシンク
ロしてくる、という研究を紹介
しました。

 

で、セッションなどで演奏するときも
やっぱりそうなんだろうか。ただ、演
奏となると楽器の操作とかが絡んでく
るので、逆にそれがシンクロを妨げる
要因にもなるかも、とかそんな感想を
書いたんですね。

 

そういうことについての研究とか誰か
やってないかな、なんてことも書いた
んですが。

 

そしたら、最近、完全にそれにぴった
りというわけではないですが、こんな
ことが書いてある記事を読みました。

 

どんなことかというと、お互いに見つ
めあう人同士、つまりアイコンタクト
している人同士は似たような脳の活動
を示し、アイコンタクトすることでお
互いの脳（の特定の部位の活動）が同
期する、というんですね。

 

日本の研究なんだそうですけど。

 

というわけで、やっぱり演奏中でも、
目を上げてアイコンタクトをしたりす
ることで、脳がシンクロしやすくなる
んじゃないだろうか、なんてことを思
ったわけです。

 

楽器を上手く弾くということに集中し
て目が楽器に釘付けになるよりも、勇
気を出して目を上げて回りを見渡すメ
リットは大きそうですね。

 

愛が芽生えるかもしれませんし（こら
こら）。

 

※こちらの記事を参考にしました▼▼

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

 

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投稿日:

TL; DRの時代？

最近ときどきネットで見かけ
る英語の省略語に “TL; DR” と
か “tl; dr” とかいうのがありま
す。

 

これ、何かというと、

 

Too long; didn’t read. 

 

の略なんですね。つまり「長すぎて読
まなかった」というのが元々の意味で
す。

 

 

ネットの記事とか、誰かの文章がとて
も長くて読まなかった、ということな
んですね。そんな長いの読んでる時間
ないよ、と。ティー・エル・ディー・
アールと読まれるようです。

 

で、さらにそこから転じて「要約」と
いう意味でも使われます。時間のない
あなたのために TL; DR バージョンを
用意しました、なんていうふうに使わ
れるんですね。

 

長いものは嫌い。そんな傾向があるっ
てことですね。これなどを見ても、最
近のネット民のアテンションスパンが
どんどん短くなっているのを感じます。

 

最近では派生形として “TL; DL” (Too
long; didn’t listen) とか、 “TL; DW” 
(Too long; didn’t watch) とかいうの
も出てきてます。「長すぎて聴いてな
い（見てない）」というわけですね。

 

こりゃ、昔みたいに１分以上もある長
い曲のイントロとか、受けないわけで
すわ。せわしないことではありますね。

 

そんなわけで、今日のところは短めに
失礼します（こらこら）。

 

※ちなみに、英語でこの言葉を使って
やろうと思ってるあなた。使い方によ
っては大変失礼な奴だと受け取られる
リスクがありますので、やめといた方
がいいです。

 

て、ことで。

 

それでは、また(￣▽￣)

 

投稿日:

生き残りに気をつけろ？

世の中には色んな教則本とか教則動画がありますよね。

 

楽器、たとえばギターの教則動画なん
かも YouTube を検索すれば山ほど出
てきます。で、よくあるのは、俺のこ
のやり方で俺は上手くなったので、こ
れさえやれば OK、とかいうのだった
りします。

 

それから、起業とか会社の成長とか人
間の生き方について、成功した人の生
き方だったり企業の事例だったりが紹
介された記事や書籍も、これまた沢山
ありますよね。芸能人の自伝なんての
も多いかと。

 

で、そういったのを読んだり観たりし
て、じゃあ自分もやってみようとか、
参考にしてみようとか、そう思う人も
多いと思うわけですが。

 

これがなかなかくせ者なのでして。

 

「生存者のバイアス」あるいは「生存
のバイアス」というものがある、とよ
く言われます。英語で言うとsurvivor-
ship bias ▼▼▼

 

成功した人の事例は目につきやすいが、
同じことをやって失敗した人がどれだ
け沢山いても「生き延びていない」の
で見逃されがち、ということなんです
ね。音楽業界なんかにもそんな成功話
が多い気がしますね。

 

昔の○○は良かった、なんていうのも
生存者バイアスに冒されている可能性
が結構ありますね。

 

あるやり方があって、それが実際に有
効なのかどうかというのは、本当は多
くの事例をみて、統計的に有意な差が
でるという検定を経ておそらくそうで
あろうとわかるものなわけですね。薬
の臨床試験なんていうのはそういうプ
ロセスなわけです。

 

ところが、世の中に出回っている成功
メソッドといのはそういうプロセスを
経たものばかりじゃない、というかそ
ういうものはどれだけあるんだろう？
と思わざるをえませんよね。

 

このやり方は良さそうだ、と思えても、
一度は「生存者のバイアス」じゃない
のか？　という視点で見直すことも大
切かと思いますね。貴重な時間を失わ
ないためにも。

 

まあ、とくにわれわれアラカンとかシ
ニアとかいわれる段階に来てる人間と
いうのは、ある意味みんな

 

生存者（サバイバー）

 

ですんで。わが身を振り返れという話
でもあるとは思います。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)
投稿日:

演奏中に目を閉じるわたくし？

皆さん、自分が演奏中に目を
閉じることってありますか？

 

自分の世界に入って、目をつぶって演
奏してるなんて、それがかっこいいと
思う人もいれば、なんか妙にナルシス
トっぽくて気持ち悪い（こらこら）と
思う人もいるかとは思いますが。

 

私、何度か「青井さん演奏中に目をつ
ぶってますよね」といわれたことがあ
って、え？と思ったんですよね。

 

私本人としては、目を閉じているとい
う自覚はまるでなかったので、ちょっ
とビックリしたわけです。

 

で、

 

この前、カメラの前で一人でしゃべっ
ている動画を改めてよく見たらですね、

 

たしかに目をつぶっているように見え
るときが結構ある

 

ことがわかってやや愕然としたんです
ね。

しかし、その動画を撮っているときも、
本人はずっと目を開けているつもりだ
ったんですよ。見えるべきものは見え
ていたと思うんですよね、……たぶん。

 

実際には薄目みたいな感じになってい
たってことなんじゃないか、と思うの
ですが。なんか不気味というか、だん
だん自分に自信が持てなくなってきた
りしています。年のせい？

 

そういうことってあるんですかね？セ
ッションなんかでアイコンタクトして
るつもりが、あ、こいつ目を閉じて自
分の世界に籠もっちゃってるなとか思
われたりしてたら困るなとか思うんで
すが。

 

とりあえず、セッション中はなるべく
意識的に目を見開くことにしようかと
思い始めております。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

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その時間にエネルギーはあるか？

大型連休なんてのが年に数回
あったりしますね。年末年始の
休みもそれに近いノリですよね。
お仕事によって取れたり、難し
かったり様々かとは思いますが。

 

で、長い休みがあると、私なんかはセ
ッションとかのイベントがあって、結
構大盛り上がりすることもあるんです
が。全部それだともたなくて、前半盛
り上がったら後半はほぼ休養に充るな
んてことになるわけです。

 

早い話、家にほぼ引きこもるわけです
ね。

世の中には、外向的でとても活動的な
人もいて、ひたすらいろんなアクティ
ビティに参加している方もいますけど
ね。そんな人のSNSの投稿とか見てる
と、すごいなあ、と思いはしますが、
私の場合、イベントの後にはある程度
の時間を休養に充てないと、エネルギ
ーが枯渇してしまうんですよね。

 

人間のエネルギーというのは不思議な
もので、人の性格や心理的なタイプに
よっても出かたが変わってきますね。

 

以前に読んだあるネットの記事にも、
そもそも仕事の生産性を仕事につぎ込
む時間だけで計らずに、つぎ込む「エ
ネルギー」で計るべきだ、なんて話が
書いてありました。時間ばかりつぎ込
んでも、燃え尽きたりしてしまっては
意味がないですよね。

 

時間が空いているからといって、エネ
ルギーが枯渇してるような時間帯に仕
事の予定を入れたりしないようにしな
いといけないということですね。

 

タイムマネジメントじゃなくて、エネ
ルギーマネジメントが大事というわけ
です。

 

仕事ばかりじゃなく、音楽の練習とか
にも言えるでしょうね。それが仕事の
人はもちろんのことですが。

 

なんてことを長い休みの後にはよく考
えるのではありました。

 

て、ことで。

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

音でコミュニケーションする時、何にフォーカスするか？

セッションやっていて、音で
コミュニケーションをとろうと
しても、テンパってしまって上
手くいかないなんてこと、起こ
りますよね。

 

今日は、たまたまさっき、そんな状況
に関連するTEDの動画を見たのですが、
ちょっと面白かったのでその中の言葉
をご紹介しようと思います。

 

*****以下引用*****
（セッションという、頭に）ストレス
のかかる状況の中で、演奏中に頭で考
えたことの結果を相手に「正しく」伝
えたい（そんな時）。あなたの脳はマ
ルチタスクしようとします。でも脳は
２つのことを一遍にはできない。

 

そうすると、脳がシャットダウンして
しまうんです。このシャットダウンの
典型的な症状は３つあります。

 

１つは相手を聴きながらどうやって反
応を返そうか、そしてそれをどうやっ
て「正しく」表現しようかと忙しく考
える時です。そんな時、実はあなたは
相手の音をちゃんと聴いてはいないん
です。多くの方がうなずいていらっし
ゃいますね。

 

２つ目。音が出せなくなってしまいま
す。あなたの脳がシャットダウンして
しまうと、あなたが知っているはずの
音、弾けるはずのフレーズも頭から消
えてしまって、出てこない。

 

３つ目はあなたが自信を失ってしまう
ことです。いちばん最悪なのは、あな
たはただうまく弾けるか自信がないだ
けかもしれないのに、相手はあなたの
根本的な能力に対する自信のなさとと
らえてしまうかもしれないということ
です。

 

そこで、自信を持って演奏をするため
には、できることが１つあります。演
奏する時は自分のことにフォーカスし
ないこと、一緒に演奏する相手にフォ
ーカスし、自分が成し遂げたい結果に
フォーカスすることです。
*****引用終わり*****

どうですか？参考になりそうですか？

 

参考になれば幸いですが、実は本当の
ことを言うと、この話セッションでの
音のやり取りがテーマではなかったん
ですよ。

 

本当のテーマは「ネイティブではない
人が英語で会話すること」だったんで
すね。その一部をちょっと直して書い
てみたのが上の「引用」だったのでし
た。すみません。

 

動画はこちらでご覧になれます。英語
ですが、日本語字幕も出せます。自動
翻訳でおかしなところもありますけど
ね（笑）▼▼▼

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

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投稿日:

クリエイティブな人の○○をすればクリエイティブになる？

前にも「クリエイティビティ」
かと思うのですが。音楽とかや
ってると、自分がクリエイティ
ブでいたいとか、よりクリエイ
ティブになりたいとか思うこと
もありますよね？

 

でも、その人がどこまでクリエイティ
ブかなんてことはほぼ生まれつき決ま
っているんじゃないの？　と思う人も
いるかもしれませんが、そういうもん
でもないようでして。

 

前にも何度かご紹介している、ジュリ
アード出身のバイオリニストでもある
心理学者のノア・カゲヤマさんのブロ
グにこんな話がありました。

 

話は、バイオリンのことをテーマにし
た YouTube 動画から始まるんですが。
その動画では、色んなバイオリニスト
のモノマネを、ジェスチャーゲームの
ように当てるというネタだったんです
ね。

 

で、それ自体面白いんだけど、じゃあ
こういう人のマネをしてみるというの
が実際の演奏のクォリティの向上に役
だつのだろうか？というような話に移
っていくんですね。

 

そこで、カゲヤマさんが持ち出すのが
ある研究結果なんですが、その研究で
は、被験者に自分が「エキセントリッ
クな詩人」であるつもりになったり、
「堅苦しい図書館員」であるつもりに
なったりしてもらって、クリエイティ
ビティを計るテストを受けてもらった
んだそうです。※

 

つまりクリエイティブそうな人とクリ
エイティブでなさそうな人になったつ
もりでテストを受けてもらったという
ことですね。（図書館員の方がいらし
たらごめんなさい。私が決めたわけじ
ゃないんです）

 

その結果「エキセントリックな詩人」
になったつもりの人たちは「堅苦しい
図書館員」になったつもりの人たちよ
り有意に高いスコアを出したのだそう
です。つまりよりクリエイティブであ
ったと。

 

この結果から、カゲヤマさんは、実際
の演奏がいまいち面白くないと思える
ときに別の（クリエイティブな）人の
つもりになって練習してみるのはあり
なんじゃないか、といっていました。

 

もちろん、バランスの問題があるので
上手に弾く練習も必要だけどね、とカ
ゲヤマさんは言ってましたが（笑）

 

それから、人間には身体のタイプとい
うのがあるので、自分と身体タイプの
違う人のマネをあまり厳密にやろうと
すると、身体をこわしたりしかねない
ので注意が必要であるとは私なんかは
思いますけどね。

 

※クリエイティビティを計るには複数
の物について色々な使い道を考えると
いう形でテストが行われたそうです。
それを量（考えた使い道の数）と、質
（使い道のオリジナリティ）の両面か
ら測定したそうです。

 

※※カゲヤマさんのブログをご覧にな
りたい方はこちらをどうぞ▼▼▼

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

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問題解決の道は一直線ではない（こともある）という話

音楽やってると、多かれ少な
かれ、色々な悩みを感じること
がありますね。思ったように楽
器を弾けないとか、そんなこと
が多いでしょうけど。

 

そこで、まあ練習するわけですけど。

 

でもなかなかそれが望むような結果に
結びつかないこともあったりしますね。

 

実は現象として現れる問題とその解決
方法は、あまり直感的に結びつかない
こともある気がしています。とくに単
なる技術の問題ではなく、演奏する側
のメンタルとか身体のタイプとかに関
わることだったりすると。

 

で、

 

話は全然変わるんですけど、数年ほど
前に私ちょっと体重が増加気味で、少
し減らしたいなあと思った時期があり
まして。といってもまあそんなすごい
肥満とかいうわけではないので、積極
的にダイエットをしようとかいう気持
ちにまではなかなかならなかったんで
すね。

 

ところが、たまたまというか毎年受け
る健診で胃の内視鏡検査（胃カメラっ
てやつですね）の結果を聞かされたの
ですが

 

逆流性食道炎

 

の気味がありますね、といわれたんで
すよ。胃液が胃から食道の方に上って
きて炎症になるっていうあれですね。

 

そういえば、そのしばらく前からなん
だか胸焼けが激しい時があったんです
ね。そんな時が結構あるので、胃腸薬
が手放せなくなっていたんです。年の
せいかなとは思っていたのですが。

 

お医者さんからは食べる量が多かった
り脂っこい物を食べすぎると、逆流性
食道炎になりやすいということをいわ
れたので、じゃあ少し気をつけますか、
ということになり。

 

そうなると、結局腹一杯食べず、暴飲
暴食はしない、脂っこい物はあまり食
べない、ということになるわけで、そ
の結果

 

ダイエットにもなってしまう

 

ということで、１年くらいで4〜4.5キ
ロくらい体重も減るということになっ
たんですね。もちろん胸焼けする回数
もかなり減りました。ゼロにはなって
ないですけど（笑）

「禍福は糾える縄の如し」なんて言葉
も浮かんできたりしましたが……

 

さて、

 

とりとめのない話になってしまいまし
たが。１つの問題の対処がなかなかう
まくいかない時は、一段高いところか
ら俯瞰的に見ることができると、対策
が見えてくることもあるよな、と改め
て思ったという話……なのかこれは？

 

……なんてね。実は約１年間ダイエッ
トといえないようなダイエットを続け
た自分への激励が９割だな、今回の話
は（笑）

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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「耳の虫」を退治する？

音楽のフレーズの印象的な一
部分が耳に残って、脳内で無限
ループ状態になることってあり
ませんか？

 

私はときどきありますね。例えばです
ね、AC/DCの「バック・イン・ブラ
ック」のリフを聴いた時とか（笑）

 

皆さんも経験あるんじゃないかと思う
んですが、いかがでしょう？特に音楽
好きでよく聴かれるのであれば。

 

この現象、英語だと “earworm” とい
うのだそうでして、実は元々はドイツ
語から来てるそうですが「耳に虫が棲
みついたような感じ」ってことでしょ
うかね。最近の日本語だと「脳内ヘビ
ロテ」なんて言われるんでしょうか。

 

男女問わず起こる現象ですが「女性の
方がより長い時間……継続し、男性よ
りも不快感が大きくなる傾向がある」
とウィキペディアには書かれてました。
知らんけど。

で、

 

この現象のことを学問的に研究する人
もいるようでして、この現象を引き起
こす曲のフレーズというのは、

 

「キャッチーで、あまり単純でも複雑
でもなく、明確な終わりがないか少な
くとも本人はそれがどう終わるか覚え
ていない」

 

そんなフレーズなのだそうです。

 

なるほど。

 

で、この「耳の虫」からどう逃れるか
なんですが、１つの方法として、無理
に聴こえないように努力するよりは、
逆に出来るだけその曲のことをビビッ
ドに脳内で再生してちゃんと「終わり」
まで聴くようにする、といいそうです。

 

え、終わりを知らない？そんな時は、
「終わりをでっち上げる」んだそうで
す（笑）

 

お大事に。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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グダグダが育てば結局上手くなる？

少し前に、アドリブでソロな
んていうと、凄いことをしなき
ゃとか思いがちだけど、まずは
「なんでもない」音を出すこと
が大事では？　なんてことを書
きました▼▼▼

 

その時に、「大勢の前でプレゼンする
ような気持ちで音を出そうとしがち」
なんじゃないか、それよりもまず雑談
レベルから、みたいなことも書いたの
ですね。

 

それはまあその通りだと思うんですが、
たまたま最近こんな記事を目にしまし
て▼▼▼

 

この記事の筆者の方は、日本からオラ
ンダに家族で移住して、その体験のレ
ポートなどを書かれているようなんで
すが。この記事で書かれていることを
要約すると、

 

オランダ人は日本人に比べて圧倒的に
プレゼン上手。だけど子供の発表会み
たいなのに参加してみると、空気がま
るでユルくて、グダグダ。でもそれが
許されていて、みんなやたらと褒める。
結局それがプレゼン上手を生んでいる
のではないか。

 

と、そんなことかと思うのですが。

 

つまり、プレゼンとかいうと日本人は
構えちゃうけど、もっとユルいモノで、
そんな考え方が結局上達につながるの
では、ということなわけです。

これって、アドリブでソロを弾くなん
て行為にも当てはまるんじゃないかと
思うんですよね。

 

セッションでアドリブを弾く、そんな
文化（といえば大げさに響きますが）
を広めたいと思うなら、オランダ人の
ようにユルい雰囲気で、グダグダでも
なんでも受け入れるということも必要
だよね、と。皆さんはどう思われます
か？

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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投稿日:

演奏する時どんな顔？

楽器を演奏するとき、皆さん
はどんな顔してますか？

 

楽しそうに弾いてます？　それとも真
剣な顔してますか？　人それぞれだと
は思いますが。といっても自分の顔は
あまり意識してないですかね。

 

ときどき、真剣過ぎてすごく怖い顔に
なってしまう人とかいますよねえ。普
段は穏やかな人なのに、演奏に打ち込
んでいる時は眉間にしわ寄せてしかめ
っ面しちゃう人。

 

実は人間こういう時に怖い顔になるの
にはそれなりの訳があって、実際、真
剣な表情で「認知的なタスクのパフォ
ーマンス」は上がる、という研究があ
るんだそうです。

 

単純に「肉体的な」タスクではなくて
頭を使う「認知的な」タスクというの
がミソなんですけどね。楽器の演奏な
んてものはまさにこの認知的なタスク
なわけでして。

真剣で時として怖い顔をするのは、楽
器を上手く弾くのには実際役立つ、と
いうことなようです。知らんけど。

 

ただ、

 

まあ、真剣なのはわかるけど、音楽の
場合、聴いている側はそんな怖い顔さ
れると引いてしまう、ということもあ
りますよねえ。

 

人を楽しませるはずの演奏で、あまり
怖い顔ばかりでやられてもちょっと…
…ということではあるかと思います。
まあ、演奏する音楽のジャンルにもよ
るとは思いますけどね。

 

これ、自分じゃ案外わからないので、
一度動画とかに撮って確認してみると
いいかもしれません。自分でも引いて
しまうくらいだったりして（笑）

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

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投稿日:

ピンチかチャンスか？

少し前に話題になった話で、
ギターメーカーのフェンダー社
が発表した資料にあったギター
初心者のドロップアウト率の調
査があります。

 

それによると、ギターを購入したギタ
ー初心者の約90%の人が1年以内に挫
折して諦めてしまっているんだそうで
す。

 

北米の数字だとは思いますが、まあ日
本でも似たような数字になるような気
はします。

 

で、

 

この数字を見た世の中とくにSNS界
隈の反応は「９割も止めてしまうんだ
！」「悲しい！」「ギターはもうおし
まいだ」とかそんなのが多くて、基本
的には悲観、諦観が渦巻いていた気が
します。「Ｆコードがいけないんや」
という意見もありましたが。

 

なんですが、フェンダーがこのデータ
を出したのは、別にギター小僧たちを
悲観的にしたい訳ではないんですね。

 

彼らの言いたかったのは、マーケティ
ング戦略として、まずギターを買って
もらうというところは上手くいってい
るので、止めてしまう90%のうちの
10%でも引き止めておければ、成長
できる！ということなんですね。

 

そのために、こんな施策を始めて展開
していくよ、ということを言いたかっ
たのでした。

 

というわけで、別にフェンダーは業界
を悲観してるわけでも、ユーザーを悲
観させようとしてこのデータを出した
わけではないようです（少なくとも表
向きはね）。でも、数字のインパクト
にみんな驚いてしまったんですねえ。

 

まあ、フェンダーのその施策が成長を
生み出すのか、それはまた別の話で、
結果を見てみないとわかりませんけど
ね。さて、どうなるか？（追記：コロ
ナのせいで楽器需要は当面結構高いみ
たいですよね。問題はコロナ後かもし
れません）

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

手のかけすぎにご用心

前回のFacebookブロック話
をちょっと引っ張るんですが。

 

私の投稿に暴言吐いてきた、その勘違
いおじさんのコメント見ながら、ふと
思ったことがあったんですよ、

 

あ、イケア効果に気をつけなきゃ

 

ってね。

 

イケア効果（IKEA effect）というのは、
「自分が作ったものや関与したプロジ
ェクトに対して、その価値を過大評価
する心理効果のこと」を言います。

 

イケアも迷惑な名前つけられたと思っ
てるかもしれませんが。有名税ですか
ね。ま、それはさておき。

 

ここまで頑張ってやったんだからとか、
色々手をかけたから、とかそんなこと
で、妙に執着心が出るとか、愛着がわ
くとか、そんなことってありません？

 

もちろんそれは必ずしも悪いこととい
うわけではなくて、例えば趣味のアク
ティビティを長く続ける原動力にもな
っりしますからね。

 

ジャンクのギターを安く買ってきてそ
れを手をかけて直して使うと、新品買
ったときより愛着がわく、なんてのも
そんな心理ですよね。そういうのは別
にいいんですけど。

 

なんですが、仕事とか人間関係とかに
このイケア効果が出てきたときは要注
意なんでして。

 

本当に大事なこととバッサリ切ってし
まった方がいいことの区別を、見誤り
がちになるんです。会社のプロジェク
トなんかでありがちじゃないですか？

 

売れない商品なんだけど、開発費沢山
使っちゃったからなー、とか。

 

で、

 

最初の勘違い暴言おじさんの話に戻る
んですが、それまで何度か暴言めいた
ことを言われたとき、スルーして「や
りすごす」ということで、私は無意識
に「手をかけて」しまってたんですね。

 

で、これ以上同じことやってると、イ
ケア効果にやられて良くないなあ、と
気がついたわけでして。これはもう、
即ブロックに限るな、と。そう思った
わけなんですね。

 

皆さんもそんな心理的な罠にご注意く
ださいね。（ブロックがどうこうじゃ
なくてね。いやホントに）

 

て、ことで。

 

それでは、また(￣▽￣)

 

 

投稿日:

スルーもいいけど○○○○もね

Facebookで友達だった人をブロ
ックしたことありますか？　私は
あります。

 

なんでかというと、私が毎日「今日の
１曲」とかいって紹介している曲につ
いて、というかその曲をやっているバ
ンドについて、突然コメントで攻撃を
始めたんですね、その友だちだった人
が。

 

こいつらはホントにロックバンドなの
か？　こんな曲をやるなんて何を考え
ているんだ？　金のためだったとした
ら最低だな。

 

とかそんなことです（言い回しはこの
通りではありません）。ちなみにこん
な曲って何の曲かというとモンキーズ
の “I’m a Believer” という曲のカバー
なんですけどね。意味不明でしょ？

 

で、

 

まあこの人、それまでもときどき、私
の投稿へのコメントでキレぎみな発言
をしてたんですよね。そういえば前に
もモンキーズをディスるようなことも
書いてたかもしれません。記憶が定か
じゃないけど。まあ、でもそれまでは
スルーしてたんですが。

 

私、これでもわりとスルー力高いんで
すよ。対応が面倒くさいコメントはス
ルーするのがだいたい一番だと思って
ますんで。

 

なんですが、今回はさすがに目に余る
と思ったんで、「こっちは好きな音楽
を紹介してるんだから、気に入らない
んだったら見るな」（言い回しはこの
通りではありません）と返信して、し
ばらくしてからブロックしました。

 

あんまりブロックするほうじゃないん
ですけどね。過去にブロックしたのは
私の友達に迷惑かけてるとかそんな人
たちだったんですけど。

 

こういう自分に振りかかる火の粉を払
うようなブロックはFacebookでは初
めてだったかもしれません。

 

やってみると、すっきりしますね（こ
らこら）。これからはスルーもいいけ
どブロックもありだな、と思いました。

 

こういう攻撃的でえらそうな勘違いお
やじ（おやじじゃなくても）は速攻ブ
ロックでいいなと思いましたよ。そこ
んとこ、よろしく。
て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

何かを始めるのに良い日？

何か新しいことを始めるのに
どんな日を選んだら良いかなん
てことを考えたことありますか？

 

よく言われるのは１年の初めとかでし
ょうかね。一年の計は元旦にありなん
て言葉があるくらいで。でもまあ、続
かないことも多いわけですが。

 

とはいえ、そういう「区切りのいい日」
を選ぶというのは、そんなに悪い話で
もないという研究もあるんですね。

 

アメリカの研究なんですけど、何か目
標を目指して物事を始めようとするの
に、その日が何の日かで心構えが変わ
ってくるのだそうでして。

人間は、過去の失敗とかにとらわれや
すい生き物ですが、その人にとって区
切の良い日を選んで物事を始めると、
過去から自分を切り離して未来の目標
に向かう力が出やすいのだそうです。

 

「フレッシュ・スタート効果」とかい
うらしいんですけどね。

 

なので、何か新しいことを始めたり、
目標を設定したりするのは、中途半端
な（？）火曜日とか水曜日より週の初
めの月曜日の方が良いのだそうですよ。

 

年の初めもそうでしょうし、別にそう
いう区切りが意識できればどんな日で
もいいみたいですけどね。○○の日と
か、誕生日とか、月の初めとか……

 

何かを始めるときの参考になれば幸い
です（笑）

 

もちろん、じゃあそれで決めた目標の
達成が100%上手くいくのか、という
と、そう世の中甘くはないわけですが。
ま、それはまた別の話で。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

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投稿日:

継ぎはぎハートのジェネレーション？

時々、海外の自己啓発系というんでしょうか、英語で言うと Self Improvement 系の記事が目に入ることがありまして。

 

そうするとたまにこの日本語の単語に
出くわすんですね。何かというと、

 

金継ぎ（きんつぎ）

 

なんですけど。英語でも “Kintsugi”
と書かれます。

 

金継ぎってのは、焼き物の器が欠けた
り割れたりしたときに、破片を漆でつ
なぎ合わせて、その割れ目のところに
主に金粉で装飾を施すという修復の方
法ですね。

 

茶道で使われる茶器などによく見られ
ますね。茶道では、こうして修復した
器に芸術的な価値を見出すようになっ
たため、文化財級の物の中にも金継ぎ
のされたものがあります。

 

で、

 

この金継ぎが海外に紹介されてたらで
すね、海外では人の生き方に関するメ
タファーとしての意味ががぜんクロー
スアップされるようになったんですね。

 

つまり、人生におけるトラウマ、傷心、
悲しみ、そんなものからの復活とか回
復とか、そんなことですね。

 

 

いわく「焼き物も人生もこなごなに壊
れてしまうこともあるかもしれないけ
れど、だからといって生きることをや
めるということにはならない」とか、
そんなメタファーですね。人生、いい
ことばかりじゃないけど、もしもの時
には「金継ぎ」すりゃいいんだよ、と。

 

異文化の受容というのは、時として面
白い現象を引き起こしますな。ちょっ
とうがち過ぎな気もしますけど。

 

（ちなみに最近オックスフォードの英
語辞典（OED）に載ったんだそうで。
へー）

 

そういう意味では、われわれアラカン
世代やそれ以降の人間なんて、多くの
人は継ぎはぎだらけともいえますね。
そこがその人の味だったりもするわけ
ですが。

 

みんなでセッションするなんてのは、
なかなかよい「金継ぎ」の品評会かも
しれません（笑）

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

投稿日:

先延ばしするほど実は疲れる？

世の中には「めんどくさい」こ
と多いですよね……

 

めんどくさいといえば、「エメットの
法則」という言葉があるんですが。

 

エメットさんという人が著作に書いた
法則でして。物事を先延ばしにすると
かやろうと思ってもなかなかできない、
そんな人間の傾向について書かれた本
です。（実は私持ってるんですけど、
ちゃんと全部は読んでないんですよね。
テヘペロ）。

 

で、その法則というのは、

 

1. タスクを行なうことへの不安は、タ
スクの実行そのものより、多くの時間
とエネルギーを消耗する。
2. 完璧主義こそ、先送りグセの原因で
ある。

 

という内容でして。

 

確かにこの法則の１の方なんて、特に
思い当たりませんか？　だいたいこう
やって心理的に抵抗のあることは、そ
の心理的抵抗を感じただけで消耗して、
結局やらないで終わってしまうこと多
いですよね。

 

私なんかも、そんなことでやらないで
終わったり出来なかったことって過去
に（今でも？）色々あったりします。
例えば、そうですねえ、部屋の片づけ
とか、要らないものの整理とか、そん
なささいなこと（？）から様々あるわ
けです。

 

で、

 

ジャムセッションをやりたいんだけど、
なんとなくまだそのタイミングじゃな
い（もっと上手くなってから）とか言
う人は、この法則にあるようにそう言
ってるうちに疲弊してしまって結局で
きずに終わることが多いんじゃないで
しょうか。そこに２の「完璧主義」的
な性格が加わるともう動けないわけで
す。

 

なので、ジャムセッションにつけ楽器
の練習につけ何につけ、どうしようか
と思ったり、う〜んとうなったりして
るそこの人、今動かないと、もっとど
んどん動けなくなると思いますよ。な
んてね。

 

まあ、そう言ったくらいで動ける人は
最初から動くことが多いとは思います
けどね。

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

 

投稿日:

めんどくさいをなんとかしたいけどめんどくさい？

私、メルマガの記事をいつも
たいてい配信するその日の朝に
書いてるんですね。「書く」と
いう作業は、ということですけ
ど（ネタの仕込みはまた別です
が）。

 

私はそうなんですけど、他の人なんか
はどうしてるんですかね？　１週間分
とか書きためてるんでしょうか。

 

私も、そうした方（書きためておく方）
が良いのかと思ってやろうとしたこと
もあったんですけど、

 

めんどくさい

 

んですよね。

 

時間を見つけて集中して書いた方がい
いのかと思うけど、その作業を頭に描
くと、とてもめんどくさくなってしま
うのです。たぶん無理にやろうとする
と、どうでもいい他のことを先にやろ
うとして破綻するな、と思います。

 

そんなわけで、やっぱり（ほぼ）毎日
午前中に書いてるわけですが……

 

なんとなく、こうルーティーン化して
しまうと、めんどくささが無くなるの
はなんででしょうね？　確かに脳科学
の見地からすると、行動を習慣化する
ことは「やる気」にたよらず行動する
ために有効だとは言われていますけど
ね。

 

まあそもそも、「やる気」という概念
はやる気のない人が作った虚構なんだ
そうでして、やる気にたよろうとする
とろくなことはないそうですよ。

 

やる気を出そうと頑張るより、やる気
がなくてもできる仕組みを作れという
ことですね。音楽の練習なんてのもそ
ういう仕組みが必要かもしれませんね。

 

そのためには、完璧主義をやめること、
やらなくちゃいけないという義務感を
捨てることが大切だそうです。私も別
に義務感で書いてないですよ、メルマ
ガやブログは。

 

書けないなと思ったら、昔の記事をリ
ユースして送ったりしてますしね。

 

なにぶっちゃけてんだか（笑）

 

て、ことで。

 

それでは、また。(￣▽￣)

 

 

投稿日:

視線の集中から逃れるには？

他人からの視線を受けるのが
苦手という人っていますよね。
私も決して得意な方ではないで
すが。

 

そういう人は人前でプレゼンをすると
か、そういうのがとても苦痛だったり
するわけですね。パニックになったり
する人もいるそうですし、普通に物が
考えられなくなったりとか、ね。

 

そんな時に自分に向けられた視線をコ
ントロールすることが出来ると、そう
した他人の視線を受けるストレスが軽
減されるとよく言われるんですが。

 

ビジネスなどのプレゼンだったら、ス
ライドを指さしたり、資料を手に持っ
てページを指定したりすることで、聞
く人たちの視線をマネジメントできた
りするわけですね。

なんですけど、

 

音楽でも、例えばソロを弾いたりする
時などに、ソリストの人が視線を意識
して演奏するときに緊張してしまうな
んてこともありそうですよね。そうい
う人いらっしゃいますか？

 

緊張がまた演奏に出ると、観る（聴く）
側もまた固唾をのんで観てしまうとか、
そんな悪循環も生んでしまうかもしれ
ませんね。

 

そんな時、音楽の演奏では、何かを指
さすという手は使えないですよね。パ
フォーマンスとして１回くらい使える
かもしれませんが、何度も使える手に
はなりませんしね。

 

どうしたもんでしょうね。

 

で、考えたんですけど、そういう人は
自分とバンドメンバーとのやり取りも
含めて見てもらうというような感じで
演奏するといいんじゃないでしょうか
ね？　メンバー間のコミュニケーショ
ン、目配せとか音での反応とか、そん
なことも含めてソロの一部であるとい
うような感じで見てもらうというね。

 

そうすることによって、観る（聴く）
側の視線も分散して、しかも面白が
ってもらえる可能性が増すのではな
いかと思うんですけどね。いかがで
しょうか？

 

え？　１人で弾き語り？

 

んー、それじゃまた（おい）

 

て、ことで。

それでは、また。(￣▽￣)

 

お読みいただきありがとうございま
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