ライブとか人前で演奏したり
するときにすごく緊張するとい
うことありますよね。人それぞ
れでしょうけど。
そういう極端な緊張はなくても、楽器
の演奏には脱力が大切だとはわかって
いてもどうも力が入ってしまうとか、
そういうこともよくある話ですが。
そんな時の脱力の対処法として、前に
私が誰かに（誰だったか忘れました←）
教わったのが、まず一度身体に思いき
り力を入れて、それから力をゆっくり
抜いてやる、というのでして。
それ以来ときどき活用させてもらって
るんですが。
たまたま最近、こんな動画を見まして
ね▼▼▼
忙しいビジネス・パーソンがどうした
らしっかり休めるかについて、精神科
医の方がアドバイスするというモノな
んですけど。この動画の中（17:32あ
たり）で、その同じテクニックを紹介
してるんですよ。
漸進的筋弛緩法（progressive muscle
relaxation）というんだそうです。そ
んなご大層な名前がついてるとは知り
ませんでした。なんかのライフハック
くらいに思ってたんですが。
人間自分が緊張してることを自覚する
のはなかなか難しいそうで、緊張と弛
緩の違いが体感できて、自分が緊張し
たときに気がつけるようになるという
効果もあるようです。
ま、もう私は忙しいビジネス・パーソ
ンではないので、動画のメイン・ター
ゲットではないんですが、そこのとこ
だけちょっと注目してしまいました。
お忙しい皆さんは、よろしければ他の
部分もご参考に、どうぞ。
て、ことで。
それでは、また。(￣▽￣)