以前、こんなことを書きましてね……
継続的なストレスから身を守るには、
意識的に脳に負荷をかけるようなこと
から自分を切り離すようにしないと、
なんてことだったんですが。
そうはいっても、そう簡単に切替えら
れない、なんていう人もいそうですよ
ね。とくに鋭敏な感覚をもつセンシテ
ィブな方なんかはとくに。
そういう人はどうしたらいいのか？
なんて声も聞こえてきそうです。
そしたらですね、
在宅勤務中に色々ネガティブな思い込
みをかかえてしまわないようにするに
はどうするか、なんて記事をたまたま
読んだんですよ。ちょうどコロナ禍の
最中に書かれた記事だったんですね。
で、その記事に、
バックパック
を使う、ということが書いてあったん
ですね。バックパック？
といっても実際のバックパックを使う
わけじゃなくて、架空のバックパック
なんですが、そこにストレスとなる気
になるようなことを詰め込んで、部屋
の片隅に置いておけ、というんです。
そういうふうに頭の中で想像するわけ
ですね。
一種のおまじないですが、確かにそう
いうイメージの力って結構バカになり
ませんからね。試してみる価値はある
んじゃないかな、と思ったんですよ。
いかがですか？
あるいはより具体的に、紙に四角形を
描いて、その中に気になっていること
を書き出してそれを破り捨てる（こと
をイメージする）のもいいよ、なんて
書いてありましたが。
ま、どちらでも、よろしければトライ
してみてくださいませ。
※参考記事
て、ことで。
それでは、また。(￣▽￣)
