他人から自分のことを褒めても
らったとき、それを素直に受けと
められる人と受けとめられない人
がいるそうです。皆さんはいかが
ですか？
まあ、日本人の場合、文化的に謙遜す
るのが美徳ってこともありますけどね。
そういうのは置いといてですね、人か
ら褒められたときに、「そんな、私な
んてまだまだで…」とか「いやー、緊
張しちゃって間違えちゃいました」と
か、結構本気でつい言っちゃうなんて
ことはありませんか？
ノア・カゲヤマというアメリカの心理
学者がいまして、この人は心理学者に
なる前にジュリアードで学んだバイオ
リニストでもあるんですね。で、この
人のブログ（The Bulletproof Musi-
cian）で読んだ話なんですが、人間の
自己評価というのは、なかなか変わら
ないのだそうです。低い人は低い、高
い人は高い。極めて「安定している」
のだそうで。
なので、自己評価の低い人は、回りの
人から肯定的なサイン（笑顔とかうな
ずいてくれたりとか）を出されても、
気がつかなかったりするんだそうです。
他人に向けられたそうしたサインには
普通に気がつくのに。
で、どうするか？
カゲヤマさんのブログには、どこかの
大学でやった実験の話が出てくるんで
すが、そこらへんはすっ飛ばして結論
をいうと、「抽象的な話よりも具体的
なポイントに注目するようなマインド
でいると、自己評価の低い人でも褒め
言葉を受け容れやすくなる」のだそう
です。
そこで、カゲヤマさんは次の３ステッ
プを提案しています。
１．まず受け止める：否定的に反応し
たくなるのを押さえて、真摯に「あり
がとう」と言う
２．増幅させる：様々な自分への否定
的な思いに埋もれさせることなく、も
らった褒め言葉に身をゆだねて味わう
３．踏み込む：褒めてくれたのが友人
や同僚なら、自分の演奏のどこが特に
良かったかを聞いてみる。そうするこ
とでほぼ自動的にどこがあまり良くな
かったかを質問することにもなる
いかがでしょう？もし、あなたがいつ
も自分への褒め言葉に対して否定的に
なってしまう傾向があるのなら、一度
試してみてはいかがですか？良い結果
が得られたら教えてください（笑）
なってしまう傾向があるのなら、一度
試してみてはいかがですか？良い結果
が得られたら教えてください（笑）
て、ことで。
それでは、また。(￣▽￣)
お読みいただきありがとうございま
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